Тест фагерстрома на никотиновую зависимость

Тест Фагерстрема на определение зависимости от никотина

Вы приняли решение бросить курить? Тогда Вам нужно определить, имеется ли у Вас зависимость от никотина и с учетом этого подобрать правильную тактику отказа от курения. Предлагаем провести Тест Фагерстрема для определения никотиновой зависимости. Если Вы набрали 5 баллов и более, Вам рекомендуется применение препаратов никотинзаместительной терапии.

Доктор Карл Фагерстрем учился в университете Упсалы и получил высшее образование в качестве лицензированного клинического психолога 1975. Затем он начал работать в клинике по освобождению от никотиновой зависимости. В 1981 году он получил степень доктора философии и защитил диссертацию о никотиновой зависимости и отказе от курения. К. Фагерстрем является одним из основателей “Общества по изучению никотина и табака”.

Пройти тест на уровень никотиновой зависимости

Пожалуйста, оставляйте свои результаты в комментариях к тесту.

Никотинзаместительная терапия (НЗТ)

Принцип метода НЗТ заключается в замещении никотина из сигарет никотином из различных лекарственных форм. Это позволяет предотвратить или свести к минимуму выраженность симптомов отмены при прекращении курения и увеличить шанс успешного отказа. В нашей стране зарегистрированы Фармкомитетом и допущены к свободной продаже препараты никотинзаместительной терапии: никотинсодержащая жевательная резинка, ингалятор, назальный спрей и пластырь.

Основные принципы НЗТ:

  1. Обеспечить поступление никотина в количестве, достаточном для уменьшения симптомов отмены, проявляющихся вскоре после прекращения курения.
  2. Последовательно снижать поступление никотина в организм, облегчая постепенный полный отказ от него.

Показания к НЗТ:

  1. Полный отказ от курения.
  2. Постепенный отказ от курения путем последовательного сокращения числа выкуриваемых ежедневно сигарет.
  3. Профилактика синдрома отмены при длительном пребывании в местах, где курение запрещено.

Текст и расшифровка теста Фагерстрема

Сам тест

  1. Как скоро вы тянетесь за сигаретой, после того как проснетесь?
    1. в течении первых 5 минут.
    2. через 6 – 30 минут.
    3. через 31 – 60 минут.
    4. более, чем через 60 минут.
  2. Тяжело ли вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено?
    1. Да.
    2. Нет.
  3. От какой сигареты вам было бы тяжелее всего воздержаться?
    1. От утренней.
    2. От последующей.
  4. Сколько сигарет в день вы выкуриваете?
    1. До 10.
    2. От 11 до 20.
    3. От 21 до 30.
    4. Более 30.
  5. Когда вы больше курите – утром или на протяжении дня?
    1. Утром.
    2. На протяжении дня.
  6. Курите ли вы во время болезни, когда должны придерживаться постельного режима?
    1. Да.
    2. Нет.

Обработка и интерпретация результатов теста

Ключ к тесту

Баллы начисляются по следующей схеме: 1a -3 балл, 1b – 2, 1c – 1; 2a – 1; 3a – 1; 4b – 1, 4c – 2, 4d – 3; 5a – 1; 6a – 1.

Максимальная сумма баллов – 10.

Интерпретация результатов теста

• от 0 до 3 баллов – низкий уровень зависимости. При решении прекратить курение основное внимание должно быть уделено психологическим факторам.
• 4-5 баллов – средний уровень зависимости. Желательно использование препаратов замещения никотина.
• 6-10 баллов – высокий уровень зависимости. Резкий отказ от курения может вызвать неприятные ощущения в организме. Справиться с ними помогут препараты замещения никотина.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
Не просто бросить курить, а не сорваться.

Материалы по теме

  • Никотин (Nicotine)
    16.08.2016
  • Тест на определение типа курительного поведения
    27.08.2016
  • Готовы ли вы бросить курить?
    27.08.2016
  • Что мешает вам бросить курить?
    27.08.2016
  • Влияние никотина на организм человека (сердце, сосуды, легкие, плод..)
    29.01.2010
  • Никотиновая зависимость
    11.10.2010

Тест фагерстрома на никотиновую зависимость

298302, Республика Крым, г.Керчь, ул.Ж.Дудник,1
” Горячая линия “: +7 (36561) 6 -67-86 ,
Приёмная: +7 (36561) 6-67-86

ДЕРЖАВНИЙ БЮДЖЕТНИЙ ЗАКЛАД ОХОРОНИ
зДОРОВ’Я РЕСПУБЛIКИ КРИМ
«КЕРЧЕНСЬКА ЛIКАРНЯ №1
iм. М. I. ПИРОГОВА»
ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РЕСПУБЛИКИ КРЫМ
«КЕРЧЕНСКАЯ БОЛЬНИЦА №1
имени Н. И. ПИРОГОВА»
КЪЫРЫМ ДЖУМХУРИЕТИНИНЪ САГЪЛЫКЪ САКЪЛАВ
ДЕВЛЕТ БЮДЖЕТ МУЭССИСЕСИ
«Н. И. ПИРОГОВ АДЫНА
№1 КЕРИЧ ХАСТАХАНЕСИ»

Поликлиника

Поликлиника

Стационар

Платные услуги

Отделение платных услуг

Расписания

Графики и часы работы

  • Вы здесь:
  • Главная
  • Профилактика
  • Курение
  • Тест на никотиновую зависимость. Тест Фагерстрома.

Тест на никотиновую зависимость. Тест Фагерстрома.

  • ” onclick=”window.open(this.href,’win2′,’status=no,toolbar=no,scrollbars=yes,titlebar=no,menubar=no,resizable=yes,width=640,height=480,directories=no,location=no’); return false;” rel=”nofollow”>

Подробности Просмотров: 682

Никотиновая зависимость лежит в основе пристрастия к курению. Чем сильнее она выражена, тем более заядлым является курильщик, а, значит, тем большую угрозу представляет курение для его здоровья. Пройдите тест для определения никотиновой зависимости, разработанный известным специалистом в этой области, шведским врачом Карлом Фагерстром.

1. Через сколько времени после пробуждения Вы закуриваете первую сигарету?

* В течение первых 5 минут – 3

* От 6 до 30 минут – 2

* От 31 до 60 минут – 1

* Более часа –

2. Трудно ли Вам воздерживаться от курения в местах, где курение запрещено?

* Да – 1

* Нет –

3. От какой сигареты в течение дня Вам труднее всего отказать

* От первой – 1

* От второй –

4. Сколько сигарет Вы выкуриваете в течение дня

* 10 или меньше –

* От 11 до 20 – 1

* От 21 до 30 – 2

* 31 и более – 3

5. Курите ли Вы больше в первой половине дня, чем во второй

* Да – 1

* Нет – 2

6. Продолжаете ли Вы курить, когда Вы очень больны и вынуждены соблюдать постельный режим в течение всего дня?

* Да – 1

* Нет –

Общее количество очков:

Ваш результат: От до 2Никотиновая зависимость не выявлена.

От 3 до 6Слабая или умеренно выраженная никотиновая зависимость.

От 7 до 10Сильно выраженная никотиновая зависимость.

* Если Вы курите 5 – 10 лет не больше 5 сигарет в день – это «случайное курение» с психологической зависимостью. Можете бросить раз и навсегда. Не бойтесь, абстиненции не будет.

* Если Вы курите 10 – 20 лет от 5 до 20 сигарет в день – это «привычное курение» с явлениями физической зависимости.

* Если Вы курите более 20 лет и более 20 сигарет в день, автоматически, ночью и натощак, иногда не замечая самого факта курения – это «пристрастное курение» с преобладанием физической зависимости.

Тест фагерстрома на никотиновую зависимость

Введение. Актуальность исследования проблемы табакокурения в России обусловлена, во-первых, широкой распространенностью этой вредной привычки, во-вторых, высоким вкладом в преждевременную смертность населения.

Согласно оценкам экспертов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в мире насчитывается около 1,1 млрд курильщиков, что составляет 1/3 населения мира в возрасте 15 лет и старше. Каждые 6 с от заболеваний, связанных с курением табака, в мире умирает 1 человек, или 5 млн курильщиков в год, из них 300 тыс. россиян [1, 3, 4].

В 2009 г. был проведен Глобальный опрос взрослого населения о потреблении табака (GATS) по стандартам ВОЗ. Согласно результатам опроса, частота курения в России – одна из самых высоких в мире. Курильщиками являются 43,9 млн из примерно 142 млн россиян, что составляет 39,1%.

В настоящее время никотиновую зависимость расценивают как заболевание, которое необходимо диагностировать и лечить, поэтому отказ от курения является актуальной задачей здравоохранения, позволяющей продлить жизнь и сохранить ее качество.

Особый интерес представляет курение среди врачей и студентов медицинских вузов, поскольку их рассматривают как «модельную группу» для населения относительно образа жизни.

Цель исследования – изучить распространенность и отношение к табакокурению среди студентов, обучающихся по специальности «Фармация» Новгородского государственного университета (НовГУ), и исследовать индивидуальные особенности курящих студентов.

Материалы и методы. Проведен социологический опрос об отношении к курению 115 студентов Новгородского государственного университета имени Ярослава Мудрого. Из них 60 и 39 человек фармацевтического факультета института медицинского образования (ИМО) очной и заочной форм обучения соответственно, 16 учащихся отделения «Фармация» медицинского колледжа. Критерием отбора явилось добровольное согласие ответить на предлагаемые вопросы. Средний возраст опрошенных составил 27 ± 2,0 года (минимальный возраст студента – 18 лет, максимальный – 44 года). Из 115 опрошенных представители женского пола составляют 87,5%. Исследование осуществлялось методом анкетирования и проводилось анонимно для получения более достоверной информации.

Изучены индивидуальные особенности 50 курящих студентов НовГУ: 10 юношей, 40 девушек. Для определения степени никотиновой зависимости был использован опросник, разработанный Карлом Фагерстромом (табл. 1).

Тест Фагерстрема для оценки никотиновой зависимости

1. Как скоро, после того как вы проснулись, Вы выкуриваете первую сигарету?

В течение первых 5 мин

В течение 6-30 мин

В течение 30-60 мин

2. Сложно ли для Вас воздержаться от курения в местах, где курение запрещено?

3. От какой сигареты Вы не можете легко отказаться?

Первая сигарета утром

4. Сколько сигарет Вы выкуриваете в день?

5. Вы курите более часто в первые часы утром, после того как проснетесь или в течение остального дня?

6. Курите ли Вы, если сильно больны и вынуждены находиться в кровати целый день?

Степень никотиновой зависимости оценивалась по сумме баллов: 0–2 – очень слабая зависимость; 3–4 – слабая зависимость; 5 – средняя зависимость; 6–7 – высокая зависимость; 8–10 – очень высокая зависимость [7].

Рассчитывался индекс курения, позволяющий оценить табакокурение как фактор риска развития заболеваний, по формуле

Индекс курения = (число сигарет, выкуриваемых в день) × 12.

Результаты исследования и их обсуждение. Практически все студенты (94,0%) знают, что курение является вредной для здоровья привычкой и влечет за собой массу негативных последствий, начиная от пагубного влияния на организм человека и заканчивая большими финансовыми затратами, оставшиеся 6% студентов так не считают. Такая позиция медицинских работников не позволит им в будущем проводить активную профилактическую работу по снижению табакокурения среди наделения. Поэтому в процессе обучения необходимо сформировать системный подход к совершенствованию профилактической помощи населению через повышение знаний студентов в этой области.

Анализ анкетирования показал, что значительная часть (59,2%) респондентов не курит и не собирается пробовать. Наши данные не противоречат результатам других исследователей. Распространенность табакокурения среди студентов отечественных вузов колеблется от 30 до 50% [2, 5].

Читайте также:  Через сколько пропадает тяга к курению

Тем не менее, 19,0% опрошенных курят регулярно, значительна доля «первого употребления сигареты» в детском возрасте, причем «пик» начала курения приходится на подростковый период – 16–18 лет (см. рисунок). Основной причиной начала курения студенты называют «любопытство» – так ответили 58,9% участников опроса.

Рис. 1. Возрастной диапазон первого употребления никотина

По данным опроса, курят или когда-либо пробовали курить 42 девушки, что составляет 36,5%. Такие результаты также подтверждают общую ситуацию среди студенческой молодежи России. Изучение распространенности табакокурения среди студентов Тихоокеанского государственного медицинского университета показали, что среди курящих 28% девушек [5]. Этот факт вызывает особую тревогу, так как они будущие матери, а хроническая табачная интоксикация постепенно приводит к нарушению репродуктивной функции.

62,0% опрошенных курящих студентов хотят бросить курить и на вопрос анкеты «Что Вам необходимо для того, чтобы отказаться от курения?», ответы распределились следующим образом:

– 50,5% респондентов выделяют изменение образа жизни (у девушек это планирование беременности, у юношей – создание семьи и рождение ребенка) как основной мотив отказа от курения.

Среди других стимулирующих факторов можно отметить формирование негативного отношения к курению и позитивное – «жизнь без сигарет»;

– 14,5% опрошенных хотели бы углубить знания о вреде курения для того, чтобы еще раз убедиться в необходимости отказа от табака.

Обучение в НовГУ предоставляет им такую возможность. Студенты изучают данные об актуальности и практической значимости этой проблемы, проводят исследования и представляют результаты своих работ о негативном влиянии табака на различные ткани, органы и физиологические процессы на научно-практических конференциях университетского, регионального и федерального уровнях;

– 26,5% обратились бы за помощью к врачу для того, чтобы избавиться от никотиновой зависимости (15,0% – к психотерапевту);

– 8,5% указали на то, что согласны попробовать применить необходимые лекарственные средства.

Невысокий процент респондентов, не исключающих обращение к врачу, возможно, объясняется переоценкой собственных сил и недостатком знаний о существующих трудностях в лечении курения. В.К. Смирнов с соавт. (2010) показали, что в течение 5 недель до 80% бросивших курить возвращаются к табакокурению [6].

Вопросами анкет мы информируем о вреде курения в молодежной среде, а также привлекаем внимание к проблеме профилактики табакокурения и побуждаем к решению отказа от этой пагубной привычки. Кроме того, традиционно 31 мая (Всемирный день без табака) в рамках волонтерского движения «Молодые – молодым» студенты Медицинского колледжа НовГУ организуют профилактические акции, формируя негативное общественное мнение к табакокурению среди учащейся молодежи. В рамках антиникотиновой кампании, а также борьбы с высокой частотой потребления алкоголя и наркотиков в 2010 г. был создан сайт студенческого волонтерского объединения НовГУ – «Без Зависимости Ру».

Формирование личной жизненной позиции, накопление медицинских знаний, запрет рекламы табачных изделий, а также введение Федерального закона от 23.02.2013 №15-ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака» способствовало наличию следующих мнений опрошенных студентов на вопрос о вреде курения:

  • 37,0% опрошенных считают, что наибольший вред от табакокурения заключается в увеличении риска онкологических заболеваний;
  • 22,5% респондентов обозначили вред от табакокурения фразой «кто курит – живет меньше»;
  • 21,5% полагают, что при табакокурении более вероятно развитие инфаркта миокарда;
  • 10,5% опрошенных считают, что курение является одним из факторов риска развития гипертонии и неврозов;
  • 8,5% указали, что последствиями применения никотина может быть понижение интеллекта.

Действительно, рак легких повсеместно в мире остается одной из главных причин смерти. По оценкам экспертов Международного агентства по изучению рака (МАИР), 80–85% смертей от рака легких приходится именно на долю курильщиков. Следует отметить, что курящие люди в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в 12 раз – инфарктом миокарда, в 10 раз – язвенной болезнью желудка, 12-перстной кишки [1].

Также для оценки степени никотиновой зависимости проводился тест Фагерстрема (табл. 2), который определяет связь между индивидуальным баллом и тяжестью проявления абстинентного синдрома, то есть чем выше балл, тем сильнее будет проявляться абстиненция и тем труднее будет бросить курить без посторонней помощи.

Структура индивидуальных особенностей курящих студентов, %

Параметры патологической зависимости (табакокурение)

Тест фагерстрема на определение никотиновой зависимости

Шведский врач Карл Фагерстром разработал опросник “Степень никотиновой зависимости”, который определяет связь между индивидуальным баллом и тяжестью проявления абстинентного синдрома.

Чем выше балл, тем сильнее будет проявляться абстиненция и тем больше сил надо будет приложить для преодоления этой вредной привычки.

Отвечая на предложенные вопросы необходимо быть абсолютно честным.

Тест Фагерстрома на определение никотиновой зависимости
Ответьте на все вопросы. Итоговый балл даст оценку степени вашей зависимости от никотина.
0-3 балла. Если Вы набрали менее 4 баллов, Вам вероятно удастся бросить курить не прибегая к медикаментозным средствам. Не откладывайте этот шаг на завтра!

4-6 баллов. Если Вы набрали от 4 до 7 баллов Вашу зависимость от никотина можно оценить как среднюю. Собрав всю свою силу воли Вы вполне способны бросить курить.

7-10 баллов. Если Вы набрали более 7 баллов у Вас высокая степень зависимости от никотина. Вы и Ваш врач должны подумать об использовании медицинских средств для того, чтобы помочь Вам бросить курить.

Шведский врач Карл Фагерстром разработал опросник “Степень никотиновой зависимости”, который определяет связь между индивидуальным баллом и тяжестью проявления абстинентного синдрома.

Чем выше балл, тем сильнее будет проявляться абстиненция и тем больше сил надо будет приложить для преодоления этой вредной привычки.

Отвечая на предложенные вопросы необходимо быть абсолютно честным.

1. Как скоро вы тянетесь за сигаретой, после того как проснетесь?

1. в течении первых 5 минут.

2. через 6 – 30 минут.

3. через 31 – 60 минут.

4. более, чем через 60 минут.

2. Тяжело ли вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено?

3. От какой сигареты вам было бы тяжелее всего воздержаться?

2. От последующей.

4. Сколько сигарет в день вы выкуриваете?

5. Когда вы больше курите – утром или на протяжении дня?

2. На протяжении дня.

6. Курите ли вы во время болезни, когда должны придерживаться постельного режима?

ОБРАБОТКА И ИНТЕРПРЕТАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ ТЕСТА

Баллы начисляются по следующей схеме: 1a -3 балл, 1b – 2, 1c – 1; 2a – 1; 3a – 1; 4b – 1, 4c – 2, 4d – 3; 5a – 1; 6a – 1.

Максимальная сумма баллов – 10.

Интерпретация результатов теста

• от 0 до 3 баллов – низкий уровень зависимости. При решении прекратить курение основное внимание должно быть уделено психологическим факторам.

• 4-5 баллов — средний уровень зависимости. Желательно использование препаратов замещения никотина.

• 6-10 баллов – высокий уровень зависимости. Резкий отказ от курения может вызвать неприятные ощущения в организме. Справиться с ними помогут препараты замещения никотина.

Не сочтите за рекламу, но если вдруг кто-то не разобрался в системе подсчета баллов (я не разобрался) То можно пройти тест на этом сайте

Дубликаты не найдены

9 баллов. Два года назад не курила с начала декабря по конец апреля, потом мотивация кончилась. Первый месяц почти не спала, не могла уснуть. Курить хотелось, но, вроде бы, не адово (адово — первую неделю, а умеренно — пока обратно не закурила). Тревоги не было, ничего не было, просто не клонило в сон и всё. Еле удавалось задремать на час-полтора в сутки, просыпалась от каждого шороха (обычно из пушки не поднимешь), обратно не засыпала. Но усталость была, и работать было невозможно. Звонила на горячую линию для бросающих курить, ходила в поликлинику. Сказали пропить травяной успокаивающий сбор на ночь. Следующую ночь не спала потому, что не могла отойти от унитаза. Ну, в чем-то, конечно, помогло, срать хотелось больше, чем курить. Сбор кому-то отдала, предупредив о моей на него реакции.

Примерно через месяц постепенно проблемы со сном начали уходить.

А еще мир начал вонять. У меня, видимо, весьма чувствительное обоняние, и курение хоть чуть-чуть его приглушает. А стаж курения был 11 лет, и я давно забыла, как оно, когда запахи оглушают, и чаще неприятные, чем наоборот.

В общем, я хз, что должно произойти, чтоб я еще раз решила бросить.

Для точной оценки такой пагубной привычки, как курение, был разработан тест Фагерстрема на определение степени никотиновой зависимости. Опрос предназначен, как для подростков и школьников, так и для старшего поколения людей, и направлен на уточнение индивидуальных особенностей курильщика.

Привычка курить развивается не за один день. Постепенно, в силу различных причин, человек начинает верить в то, что он не может отказаться от сигарет. С течением времени появляются первые физиологические и психологические изменения, которые заставляют задуматься о степени влияния табака на организм.

Онлайн тест на никотиновую зависимость поможет разобраться в вопросе пагубной привычки. При этом различают три стадии табакокурения, чем выше уровень привязанности, тем больше сигареты влияют на состояние человека. Необходимо помнить, что все привычки и зависимости только в голове, поменяв мышление и приложив некоторые усилия, курильщик может избавиться от пагубной привычки. А тест на зависимость от курения попробует донести до вас степень привыкания и, возможно, осознать всю сложность ситуации.

Похожие записи:

Тест фагерстрема на определение никотиновой зависимости

Шведский врач Карл Фагерстром разработал опросник “Степень никотиновой зависимости”, который определяет связь между индивидуальным баллом и тяжестью проявления абстинентного синдрома.

Чем выше балл, тем сильнее будет проявляться абстиненция и тем больше сил надо будет приложить для преодоления этой вредной привычки.

Отвечая на предложенные вопросы необходимо быть абсолютно честным.

Тест Фагерстрома на определение никотиновой зависимости
Ответьте на все вопросы. Итоговый балл даст оценку степени вашей зависимости от никотина.
0-3 балла. Если Вы набрали менее 4 баллов, Вам вероятно удастся бросить курить не прибегая к медикаментозным средствам. Не откладывайте этот шаг на завтра!
Читайте также:  Что можно подсыпать в алкоголь чтобы рвало

4-6 баллов. Если Вы набрали от 4 до 7 баллов Вашу зависимость от никотина можно оценить как среднюю. Собрав всю свою силу воли Вы вполне способны бросить курить.

7-10 баллов. Если Вы набрали более 7 баллов у Вас высокая степень зависимости от никотина. Вы и Ваш врач должны подумать об использовании медицинских средств для того, чтобы помочь Вам бросить курить.

Шведский врач Карл Фагерстром разработал опросник “Степень никотиновой зависимости”, который определяет связь между индивидуальным баллом и тяжестью проявления абстинентного синдрома.

Чем выше балл, тем сильнее будет проявляться абстиненция и тем больше сил надо будет приложить для преодоления этой вредной привычки.

Отвечая на предложенные вопросы необходимо быть абсолютно честным.

1. Как скоро вы тянетесь за сигаретой, после того как проснетесь?

1. в течении первых 5 минут.

2. через 6 – 30 минут.

3. через 31 – 60 минут.

4. более, чем через 60 минут.

2. Тяжело ли вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено?

3. От какой сигареты вам было бы тяжелее всего воздержаться?

2. От последующей.

4. Сколько сигарет в день вы выкуриваете?

5. Когда вы больше курите – утром или на протяжении дня?

2. На протяжении дня.

6. Курите ли вы во время болезни, когда должны придерживаться постельного режима?

ОБРАБОТКА И ИНТЕРПРЕТАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ ТЕСТА

Баллы начисляются по следующей схеме: 1a -3 балл, 1b – 2, 1c – 1; 2a – 1; 3a – 1; 4b – 1, 4c – 2, 4d – 3; 5a – 1; 6a – 1.

Максимальная сумма баллов – 10.

Интерпретация результатов теста

• от 0 до 3 баллов – низкий уровень зависимости. При решении прекратить курение основное внимание должно быть уделено психологическим факторам.

• 4-5 баллов — средний уровень зависимости. Желательно использование препаратов замещения никотина.

• 6-10 баллов – высокий уровень зависимости. Резкий отказ от курения может вызвать неприятные ощущения в организме. Справиться с ними помогут препараты замещения никотина.

Не сочтите за рекламу, но если вдруг кто-то не разобрался в системе подсчета баллов (я не разобрался) То можно пройти тест на этом сайте

Дубликаты не найдены

9 баллов. Два года назад не курила с начала декабря по конец апреля, потом мотивация кончилась. Первый месяц почти не спала, не могла уснуть. Курить хотелось, но, вроде бы, не адово (адово — первую неделю, а умеренно — пока обратно не закурила). Тревоги не было, ничего не было, просто не клонило в сон и всё. Еле удавалось задремать на час-полтора в сутки, просыпалась от каждого шороха (обычно из пушки не поднимешь), обратно не засыпала. Но усталость была, и работать было невозможно. Звонила на горячую линию для бросающих курить, ходила в поликлинику. Сказали пропить травяной успокаивающий сбор на ночь. Следующую ночь не спала потому, что не могла отойти от унитаза. Ну, в чем-то, конечно, помогло, срать хотелось больше, чем курить. Сбор кому-то отдала, предупредив о моей на него реакции.

Примерно через месяц постепенно проблемы со сном начали уходить.

А еще мир начал вонять. У меня, видимо, весьма чувствительное обоняние, и курение хоть чуть-чуть его приглушает. А стаж курения был 11 лет, и я давно забыла, как оно, когда запахи оглушают, и чаще неприятные, чем наоборот.

В общем, я хз, что должно произойти, чтоб я еще раз решила бросить.

Для точной оценки такой пагубной привычки, как курение, был разработан тест Фагерстрема на определение степени никотиновой зависимости. Опрос предназначен, как для подростков и школьников, так и для старшего поколения людей, и направлен на уточнение индивидуальных особенностей курильщика.

Привычка курить развивается не за один день. Постепенно, в силу различных причин, человек начинает верить в то, что он не может отказаться от сигарет. С течением времени появляются первые физиологические и психологические изменения, которые заставляют задуматься о степени влияния табака на организм.

Онлайн тест на никотиновую зависимость поможет разобраться в вопросе пагубной привычки. При этом различают три стадии табакокурения, чем выше уровень привязанности, тем больше сигареты влияют на состояние человека. Необходимо помнить, что все привычки и зависимости только в голове, поменяв мышление и приложив некоторые усилия, курильщик может избавиться от пагубной привычки. А тест на зависимость от курения попробует донести до вас степень привыкания и, возможно, осознать всю сложность ситуации.

Тест фагерстрома

Готовы ли вы бросить курить?
Определение никотиновой зависимости (Тест Фагерстрома)
Каковы ваши шансы на успех попытки бросить курить? (по методике Ж. Лагрю)
Что мешает вам бросить курить? (по методике Д. Хорна)

Тест для определения никотиновой зависимости (Тест Фагерстрома)

Пройдите тест для определения никотиновой зависимости, разработанный известным специалистом в этой области, шведским врачом Карлом Фагерстром

1. Через сколько времени после пробуждения Вы закуриваете первую сигарету?
* В течение первых 5 минут……………………………. 3
* От 6 до 30 минут………………………………………….. 2
* От 31 до 60 минут………………………………………… 1
* Более часа………………………………………………….. 0

2. Трудно ли Вам воздерживаться от курения в местах, где курение запрещено?
* Да ………………………………………………………………. 1
* Нет……………………………………………………………… 0

3. От какой сигареты в течение дня Вам труднее всего отказать
* От первой …………………………………………………… 1
* От второй …………………………………………………… 0

4. Сколько сигарет Вы выкуриваете в течение дня
* 10 или меньше ……………………………………………. 0
* От 11 до 20 …………………………………………………. 1
* От 21 до 30 …………………………………………………. 2
* 31 и более ………………………………………………….. 3

5. Курите ли Вы больше в первой половине дня, чем во второй
* Да ………………………………………………………………. 1
* Нет …………………………………………………………….. 2

6. Продолжаете ли Вы курить, когда Вы очень больны и вынуждены соблюдать постельный режим в течение всего дня?
* Да ………………………………………………………………. 1
* Нет …………………………………………………………….. 0

Общее количество очков:

Ваш результат:
От 0 до 2 — Никотиновая зависимость не выявлена.
От 3 до 6 — Слабая или умеренно выраженная никотиновая зависимость.
От 7 до 10 — Сильно выраженная никотиновая зависимость.

Это важно знать:
* Если Вы курите 5 – 10 лет не больше 5 сигарет в день – это «случайное курение» с психологической зависимостью. Можете бросить раз и навсегда. Не бойтесь, абстиненции не будет.
* Если Вы курите 10 – 20 лет от 5 до 20 сигарет в день – это «привычное курение» с явлениями физической зависимости.
* Если Вы курите более 20 лет и более 20 сигарет в день, автоматически, ночью и натощак, иногда не замечая самого факта курения – это «пристрастное курение» с преобладанием физической зависимости.

Тест Фагерстрема — определяет связь между индивидуальным баллом и тяжестью проявления абстинентного синдрома. Включает в себя 6 вопросов: чем выше балл, тем сильнее будет проявляться абстиненция.

Тест разработан доктором Карлом Фагестремом, одним из ведущих специалистов по влиянию курения на организм.

Доктор Карл Фагерстрем учился в университете Упсалы и получил высшее образование в качестве лицензированного клинического психолога 1975. Затем он начал работать в клинике по освобождению от никотиновой зависимости. В 1981 году он получил степень доктора философии и защитил диссертацию о никотиновой зависимости и отказе от курения. К. Фагерстрем является одним из основателей «Общества по изучению никотина и табака».

Инструкция. Ответьте на вопросы и просуммируйте указанное в скобках количество баллов.

1. Как скоро вы тянетесь за сигаретой, после того как проснетесь?

1. в течении первых 5 минут (3)

2. через 6 – 30 минут (2)

3. через 31 – 60 минут (1)

4. более, чем через 60 минут (0)

2. Тяжело ли вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено?

3. От какой сигареты вам было бы тяжелее всего воздержаться?

1. От утренней (1)

2. От последующей (0)

4. Сколько сигарет в день вы выкуриваете?

2. От 11 до 20 (1)

3. От 21 до 30 (2)

5. Вы курите чаще в первые часы после пробуждения, чем в течение остальной части дня?

2. На протяжении дня (2)

6. Курите ли вы во время болезни, когда должны придерживаться постельного режима?

Интерпретация результатов теста

Максимальная сумма баллов – 10. Степень зависимости:

  • 0-2 балла: Очень низкая
  • 3-4 балла: Низкая
  • 5 баллов: Средняя
  • 6-7 баллов: Высокая
  • 8-10 баллов: Очень высокая

От 0 до 3 баллов. При решении прекратить курение основное внимание должно быть уделено психологическим факторам.

4-5 баллов. Желательно использование препаратов замещения никотина.

6-10 баллов. Резкий отказ от курения может вызвать неприятные ощущения в организме. Справиться с ними помогут препараты замещения никотина.

Скачать оригинальный опросник на английском языке: Fagerstrom Test for Cigarette Dependence

Особенности прохождения тестирования

Рассмотрим, как проходит тестирование.

Чтобы пройти тест на никотиновую зависимость от курения, необходимо честно ответить на вопросы и прибавить числа (оценки), написанные в скобках.

1. Как быстро вам хочется закурить после пробуждения?

  • В первые минуты (3).
  • В первые полчаса (2).
  • В первый час (1).
  • Нет сильного желания (0).

2. Тяжело ли вам воздержаться от курения в запрещенных для этого местах?

3. Воздержание от какой сигареты дается вам тяжелее всего?

  • От первой утренней (1).
  • От любой другой (0).

4. Сколько сигаретных изделий вы обычно выкуриваете за сутки?

5. В какое время суток вам больше всего хочется закурить?

6. Курите ли вы во время постельного режима, назначенного из-за болезни?

Расшифровка результатов

Как расшифровать тест Фагерстрема на определение никотиновой зависимости?

Если курящий человек прошел тест и набрал менее 3 баллов, у него минимальная стадия никотинового привыкания. Она обычно длится несколько лет, при условии выкуривания 1-3 сигарет в сутки. Большинство курящих людей на этом этапе рассказывали об интоксикации организма (тошноте, головокружении, кашле). Для преодоления начальной степени необходимо серьезно отнестись к информации о вреде курения и понять, насколько улучшится здоровье после твердого отказа от вредной привычки.

Понятные вопросы и легкость подсчетов баллов помогут понять, как быстро вы сможете бросить курить и как организм отреагирует на воздержание от табачных изделий.

Читайте также:  Что происходит от насвая

Если у курильщика наберется от 4 до 7 баллов, его зависимое состояние уже достигло средней стадии. Она характеризуется сильной психологической привязанностью к данному ритуалу. В это время интоксикация полностью исчезает, а курильщик часто экспериментирует с ощущениями, пробуя сигары, курительный табак. Для того чтобы избавиться от средней степени, нужно помнить о мотивации к отказу от курения и представлять себе здоровую счастливую жизнь, свободную от сигарет.

Если куривший человек набрал более 7 баллов, его стадия считается максимально высокой. В этой степени организм уже не чувствует себя комфортно без привычной дозы никотина. Кроме того, часто появляются признаки патологических процессов, связанных с вдыханием никотина (одышка, кашель, повышенное давление). Избавиться от вредной привычки на этом этапе очень сложно. Поэтому курильщику необходимо проконсультироваться со специалистом и вместе с ним еще раз ответить на вопросы Фагерстрема и найти способ безопасного отказа от сигарет.

Подводя итоги

Определение степени никотиновой зависимости можно произвести, используя специальные тесты. Самым известным из них является опросник Фагерстрема. Понятные вопросы и легкость подсчетов баллов помогут понять, как быстро вы сможете бросить курить и как организм отреагирует на воздержание от табачных изделий.

Определение степени зависимости по тесту Фагерстрема – первый шаг на пути к тому, чтобы бросить курить. Не останавливайтесь на этом, вспомните о вреде курения для себя и членов вашей семьи. Пусть данный тестовый опросник Фагерстрема станет началом вашей новой жизни, свободной от никотинового рабства.

Пройти тест на уровень никотиновой зависимости

Пожалуйста, оставляйте свои результаты в комментариях к тесту.

Никотинзаместительная терапия (НЗТ)

Принцип метода НЗТ заключается в замещении никотина из сигарет никотином из различных лекарственных форм. Это позволяет предотвратить или свести к минимуму выраженность симптомов отмены при прекращении курения и увеличить шанс успешного отказа. В нашей стране зарегистрированы Фармкомитетом и допущены к свободной продаже препараты никотинзаместительной терапии: никотинсодержащая жевательная резинка, ингалятор, назальный спрей и пластырь.

Основные принципы НЗТ:

  1. Обеспечить поступление никотина в количестве, достаточном для уменьшения симптомов отмены, проявляющихся вскоре после прекращения курения.
  2. Последовательно снижать поступление никотина в организм, облегчая постепенный полный отказ от него.

Показания к НЗТ:

  1. Полный отказ от курения.
  2. Постепенный отказ от курения путем последовательного сокращения числа выкуриваемых ежедневно сигарет.
  3. Профилактика синдрома отмены при длительном пребывании в местах, где курение запрещено.

Текст и расшифровка теста Фагерстрема

Сам тест

  1. Как скоро вы тянетесь за сигаретой, после того как проснетесь?
    1. в течении первых 5 минут.
    2. через 6 – 30 минут.
    3. через 31 – 60 минут.
    4. более, чем через 60 минут.
  2. Тяжело ли вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено?
    1. Да.
    2. Нет.
  3. От какой сигареты вам было бы тяжелее всего воздержаться?
    1. От утренней.
    2. От последующей.
  4. Сколько сигарет в день вы выкуриваете?
    1. До 10.
    2. От 11 до 20.
    3. От 21 до 30.
    4. Более 30.
  5. Когда вы больше курите – утром или на протяжении дня?
    1. Утром.
    2. На протяжении дня.
  6. Курите ли вы во время болезни, когда должны придерживаться постельного режима?
    1. Да.
    2. Нет.

Обработка и интерпретация результатов теста

Ключ к тесту

Баллы начисляются по следующей схеме: 1a -3 балл, 1b – 2, 1c – 1; 2a – 1; 3a – 1; 4b – 1, 4c – 2, 4d – 3; 5a – 1; 6a – 1.

Максимальная сумма баллов – 10.

Интерпретация результатов теста

• от 0 до 3 баллов – низкий уровень зависимости. При решении прекратить курение основное внимание должно быть уделено психологическим факторам.
• 4-5 баллов — средний уровень зависимости. Желательно использование препаратов замещения никотина.
• 6-10 баллов – высокий уровень зависимости. Резкий отказ от курения может вызвать неприятные ощущения в организме. Справиться с ними помогут препараты замещения никотина.

Тест Фагерстрема на определение никотиновой зависимости

Шкалы: степень никотиновой зависимости от табакокурения

Назначение теста

Диагностика степени никотиновой зависимости.

Инструкция к тесту

Пожалуйста, ответьте на вопросы теста.

1. Как скоро вы тянетесь за сигаретой, после того как проснетесь?
1. в течении первых 5 минут.
2. через 6 – 30 минут.
3. через 31 – 60 минут.
4. более, чем через 60 минут.
2. Тяжело ли вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено?
1. Да.
2. Нет.
3. От какой сигареты вам было бы тяжелее всего воздержаться?
1. От утренней.
2. От последующей.
4. Сколько сигарет в день вы выкуриваете?
1. До 10.
2. От 11 до 20.
3. От 21 до 30.
4. Более 30.
5. Когда вы больше курите – утром или на протяжении дня?
1. Утром.
2. На протяжении дня.
6. Курите ли вы во время болезни, когда должны придерживаться постельного режима?
1. Да.
2. Нет.

Обработка и интерпретация результатов теста

Ключ к тесту

Баллы начисляются по следующей схеме: 1a -3 балл, 1b – 2, 1c – 1; 2a – 1; 3a – 1; 4b – 1, 4c – 2, 4d – 3; 5a – 1; 6a – 1.

Максимальная сумма баллов – 10.

Интерпретация результатов теста

от 0 до 3 баллов – низкий уровень зависимости. При решении прекратить курение основное внимание должно быть уделено психологическим факторам.
4-5 баллов — средний уровень зависимости. Желательно использование препаратов замещения никотина.
6-10 баллов – высокий уровень зависимости. Резкий отказ от курения может вызвать неприятные ощущения в организме. Справиться с ними помогут препараты замещения никотина.

Тест на никотиновую зависимость

Тест Фагерстрома

Никотиновая зависимость лежит в основе пристрастия к курению. Чем сильнее она выражена, тем более заядлым является курильщик, а, значит, тем большую угрозу представляет курение для его здоровья.
Пройдите тест для определения никотиновой зависимости, разработанный известным специалистом в этой области, шведским врачом Карлом Фагерстром

1. Через сколько времени после пробуждения Вы закуриваете первую сигарету?

* В течение первых 5 минут……………………………. 3
* От 6 до 30 минут………………………………………….. 2
* От 31 до 60 минут………………………………………… 1
* Более часа………………………………………………….. 0

2. Трудно ли Вам воздерживаться от курения в местах, где курение запрещено?

3. От какой сигареты в течение дня Вам труднее всего отказать

4. Сколько сигарет Вы выкуриваете в течение дня

5. Курите ли Вы больше в первой половине дня, чем во второй

6. Продолжаете ли Вы курить, когда Вы очень больны и вынуждены соблюдать постельный режим в течение всего дня?

Общее количество очков:

Ваш результат:
От 0 до 2 — Никотиновая зависимость не выявлена.
От 3 до 6 — Слабая или умеренно выраженная никотиновая зависимость.
От 7 до 10 — Сильно выраженная никотиновая зависимость.

Это важно знать:

* Если Вы курите 5 – 10 лет не больше 5 сигарет в день – это «случайное курение» с психологической зависимостью. Можете бросить раз и навсегда. Не бойтесь, абстиненции не будет.
* Если Вы курите 10 – 20 лет от 5 до 20 сигарет в день – это «привычное курение» с явлениями физической зависимости.
* Если Вы курите более 20 лет и более 20 сигарет в день, автоматически, ночью и натощак, иногда не замечая самого факта курения – это «пристрастное курение» с преобладанием физической зависимости.

Никотиновая зависимость >>>

Все методы лечения и диагностики имеют противопоказания. Пожалуйста, не забудьте получить консультацию врача!

Для того, чтобы оставить свой комментарий, воспользуйтесь простой формой ниже

15 октября 2012, 19:35

Курю с 1го курса института. Вот уже 10 лет. С 10-летним стажем курения никогда не замечала физической зависимости. Могла подолгу не курить в транспорте, на работе, в местах, где это запрещено. С юности сформировался механизм, что «пойдём — покурим», всё равно,что и «поговорим по душам». В 17-летнем возрасте мне тяжело давались контакты со сверстниками, а курение очень и очень их облегчало. Проблема в налаживании коммуникации прошла с возрастом, а вот всё равно лучше всего на новой работе сближаешься с людьми в курилке. Вот такая вот психологическая зависимость.

12 мая 2012, 9:14

Прошёл тест, оказалась сильная зависимость от курения. Начал курить 1 год назад, теперь выкуриваю около пачки в день.

9 декабря 2010, 23:12

прошла ваш тест,результат-случайное курение,хотя курю уже лет 14!очень порадовал такой ответ,хотя знаю сама-могу не курить вообще целый день,но и бросать как то не задумывалась.беспокоит лишь одно:какой вред я причиняю себе при таком курении?если сможете что то посоветовать буду благодарна!

То, что Вы можете не курить длительное время – замечательно.
В процессе курения в организм поступает большое количество медленно действующих отравляющих веществ, которые в могут вызвать в том числе онкологический процесс (рак). Помимо всего прочего при курении нарушается нормалное выведение мокроты, которая очищает легкие в воздухоносные пути. Таким образом, увеличивается вероятность респираторных заболеваний. Ко всему прочему при большом стаже курения или при большом количестве выкуренных сигарет меняется цвет кожи и её эластичность.
Так же Вы должны понять, что даже после прекращения курения очищение организма происходит только через несколько месяцев или даже лет.
С уважением, Максим Анатольевич

декабря 12, 2010, 15:42

То, что Вы можете не курить длительное время – замечательно.
В процессе курения в организм поступает большое количество медленно действующих отравляющих веществ, которые в могут вызвать в том числе онкологический процесс (рак). Помимо всего прочего при курении нарушается нормалное выведение мокроты, которая очищает легкие в воздухоносные пути. Таким образом, увеличивается вероятность респираторных заболеваний. Ко всему прочему при большом стаже курения или при большом количестве выкуренных сигарет меняется цвет кожи и её эластичность.
Так же Вы должны понять, что даже после прекращения курения очищение организма происходит только через несколько месяцев или даже лет.
С уважением, Максим Анатольевич

Ссылка на основную публикацию

Тест фагерстрома на никотиновую зависимость онлайн

Тест Фагерстрема на определение зависимости от никотина

Вы приняли решение бросить курить? Тогда Вам нужно определить, имеется ли у Вас зависимость от никотина и с учетом этого подобрать правильную тактику отказа от курения. Предлагаем провести Тест Фагерстрема для определения никотиновой зависимости. Если Вы набрали 5 баллов и более, Вам рекомендуется применение препаратов никотинзаместительной терапии.

Доктор Карл Фагерстрем учился в университете Упсалы и получил высшее образование в качестве лицензированного клинического психолога 1975. Затем он начал работать в клинике по освобождению от никотиновой зависимости. В 1981 году он получил степень доктора философии и защитил диссертацию о никотиновой зависимости и отказе от курения. К. Фагерстрем является одним из основателей “Общества по изучению никотина и табака”.

Пройти тест на уровень никотиновой зависимости

Пожалуйста, оставляйте свои результаты в комментариях к тесту.

Никотинзаместительная терапия (НЗТ)

Принцип метода НЗТ заключается в замещении никотина из сигарет никотином из различных лекарственных форм. Это позволяет предотвратить или свести к минимуму выраженность симптомов отмены при прекращении курения и увеличить шанс успешного отказа. В нашей стране зарегистрированы Фармкомитетом и допущены к свободной продаже препараты никотинзаместительной терапии: никотинсодержащая жевательная резинка, ингалятор, назальный спрей и пластырь.

Основные принципы НЗТ:

  1. Обеспечить поступление никотина в количестве, достаточном для уменьшения симптомов отмены, проявляющихся вскоре после прекращения курения.
  2. Последовательно снижать поступление никотина в организм, облегчая постепенный полный отказ от него.

Показания к НЗТ:

  1. Полный отказ от курения.
  2. Постепенный отказ от курения путем последовательного сокращения числа выкуриваемых ежедневно сигарет.
  3. Профилактика синдрома отмены при длительном пребывании в местах, где курение запрещено.

Текст и расшифровка теста Фагерстрема

Сам тест

  1. Как скоро вы тянетесь за сигаретой, после того как проснетесь?
    1. в течении первых 5 минут.
    2. через 6 – 30 минут.
    3. через 31 – 60 минут.
    4. более, чем через 60 минут.
  2. Тяжело ли вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено?
    1. Да.
    2. Нет.
  3. От какой сигареты вам было бы тяжелее всего воздержаться?
    1. От утренней.
    2. От последующей.
  4. Сколько сигарет в день вы выкуриваете?
    1. До 10.
    2. От 11 до 20.
    3. От 21 до 30.
    4. Более 30.
  5. Когда вы больше курите – утром или на протяжении дня?
    1. Утром.
    2. На протяжении дня.
  6. Курите ли вы во время болезни, когда должны придерживаться постельного режима?
    1. Да.
    2. Нет.

Обработка и интерпретация результатов теста

Ключ к тесту

Баллы начисляются по следующей схеме: 1a -3 балл, 1b – 2, 1c – 1; 2a – 1; 3a – 1; 4b – 1, 4c – 2, 4d – 3; 5a – 1; 6a – 1.

Максимальная сумма баллов – 10.

Интерпретация результатов теста

• от 0 до 3 баллов – низкий уровень зависимости. При решении прекратить курение основное внимание должно быть уделено психологическим факторам.
• 4-5 баллов – средний уровень зависимости. Желательно использование препаратов замещения никотина.
• 6-10 баллов – высокий уровень зависимости. Резкий отказ от курения может вызвать неприятные ощущения в организме. Справиться с ними помогут препараты замещения никотина.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
Не просто бросить курить, а не сорваться.

Материалы по теме

  • Никотин (Nicotine)
    16.08.2016
  • Тест на определение типа курительного поведения
    27.08.2016
  • Готовы ли вы бросить курить?
    27.08.2016
  • Что мешает вам бросить курить?
    27.08.2016
  • Влияние никотина на организм человека (сердце, сосуды, легкие, плод..)
    29.01.2010
  • Никотиновая зависимость
    11.10.2010

Тест фагерстрома

Готовы ли вы бросить курить?
Определение никотиновой зависимости (Тест Фагерстрома)
Каковы ваши шансы на успех попытки бросить курить? (по методике Ж. Лагрю)
Что мешает вам бросить курить? (по методике Д. Хорна)

Тест для определения никотиновой зависимости (Тест Фагерстрома)

Пройдите тест для определения никотиновой зависимости, разработанный известным специалистом в этой области, шведским врачом Карлом Фагерстром

1. Через сколько времени после пробуждения Вы закуриваете первую сигарету?
* В течение первых 5 минут……………………………. 3
* От 6 до 30 минут………………………………………….. 2
* От 31 до 60 минут………………………………………… 1
* Более часа………………………………………………….. 0

2. Трудно ли Вам воздерживаться от курения в местах, где курение запрещено?
* Да ………………………………………………………………. 1
* Нет……………………………………………………………… 0

3. От какой сигареты в течение дня Вам труднее всего отказать
* От первой …………………………………………………… 1
* От второй …………………………………………………… 0

4. Сколько сигарет Вы выкуриваете в течение дня
* 10 или меньше ……………………………………………. 0
* От 11 до 20 …………………………………………………. 1
* От 21 до 30 …………………………………………………. 2
* 31 и более ………………………………………………….. 3

5. Курите ли Вы больше в первой половине дня, чем во второй
* Да ………………………………………………………………. 1
* Нет …………………………………………………………….. 2

6. Продолжаете ли Вы курить, когда Вы очень больны и вынуждены соблюдать постельный режим в течение всего дня?
* Да ………………………………………………………………. 1
* Нет …………………………………………………………….. 0

Общее количество очков:

Ваш результат:
От 0 до 2 — Никотиновая зависимость не выявлена.
От 3 до 6 — Слабая или умеренно выраженная никотиновая зависимость.
От 7 до 10 — Сильно выраженная никотиновая зависимость.

Это важно знать:
* Если Вы курите 5 – 10 лет не больше 5 сигарет в день – это «случайное курение» с психологической зависимостью. Можете бросить раз и навсегда. Не бойтесь, абстиненции не будет.
* Если Вы курите 10 – 20 лет от 5 до 20 сигарет в день – это «привычное курение» с явлениями физической зависимости.
* Если Вы курите более 20 лет и более 20 сигарет в день, автоматически, ночью и натощак, иногда не замечая самого факта курения – это «пристрастное курение» с преобладанием физической зависимости.

Тест Фагерстрема — определяет связь между индивидуальным баллом и тяжестью проявления абстинентного синдрома. Включает в себя 6 вопросов: чем выше балл, тем сильнее будет проявляться абстиненция.

Тест разработан доктором Карлом Фагестремом, одним из ведущих специалистов по влиянию курения на организм.

Доктор Карл Фагерстрем учился в университете Упсалы и получил высшее образование в качестве лицензированного клинического психолога 1975. Затем он начал работать в клинике по освобождению от никотиновой зависимости. В 1981 году он получил степень доктора философии и защитил диссертацию о никотиновой зависимости и отказе от курения. К. Фагерстрем является одним из основателей «Общества по изучению никотина и табака».

Инструкция. Ответьте на вопросы и просуммируйте указанное в скобках количество баллов.

1. Как скоро вы тянетесь за сигаретой, после того как проснетесь?

1. в течении первых 5 минут (3)

2. через 6 – 30 минут (2)

3. через 31 – 60 минут (1)

4. более, чем через 60 минут (0)

2. Тяжело ли вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено?

3. От какой сигареты вам было бы тяжелее всего воздержаться?

1. От утренней (1)

2. От последующей (0)

4. Сколько сигарет в день вы выкуриваете?

2. От 11 до 20 (1)

3. От 21 до 30 (2)

5. Вы курите чаще в первые часы после пробуждения, чем в течение остальной части дня?

2. На протяжении дня (2)

6. Курите ли вы во время болезни, когда должны придерживаться постельного режима?

Интерпретация результатов теста

Максимальная сумма баллов – 10. Степень зависимости:

  • 0-2 балла: Очень низкая
  • 3-4 балла: Низкая
  • 5 баллов: Средняя
  • 6-7 баллов: Высокая
  • 8-10 баллов: Очень высокая

От 0 до 3 баллов. При решении прекратить курение основное внимание должно быть уделено психологическим факторам.

4-5 баллов. Желательно использование препаратов замещения никотина.

6-10 баллов. Резкий отказ от курения может вызвать неприятные ощущения в организме. Справиться с ними помогут препараты замещения никотина.

Скачать оригинальный опросник на английском языке: Fagerstrom Test for Cigarette Dependence

Особенности прохождения тестирования

Рассмотрим, как проходит тестирование.

Чтобы пройти тест на никотиновую зависимость от курения, необходимо честно ответить на вопросы и прибавить числа (оценки), написанные в скобках.

1. Как быстро вам хочется закурить после пробуждения?

  • В первые минуты (3).
  • В первые полчаса (2).
  • В первый час (1).
  • Нет сильного желания (0).

2. Тяжело ли вам воздержаться от курения в запрещенных для этого местах?

3. Воздержание от какой сигареты дается вам тяжелее всего?

  • От первой утренней (1).
  • От любой другой (0).

4. Сколько сигаретных изделий вы обычно выкуриваете за сутки?

5. В какое время суток вам больше всего хочется закурить?

6. Курите ли вы во время постельного режима, назначенного из-за болезни?

Расшифровка результатов

Как расшифровать тест Фагерстрема на определение никотиновой зависимости?

Если курящий человек прошел тест и набрал менее 3 баллов, у него минимальная стадия никотинового привыкания. Она обычно длится несколько лет, при условии выкуривания 1-3 сигарет в сутки. Большинство курящих людей на этом этапе рассказывали об интоксикации организма (тошноте, головокружении, кашле). Для преодоления начальной степени необходимо серьезно отнестись к информации о вреде курения и понять, насколько улучшится здоровье после твердого отказа от вредной привычки.

Понятные вопросы и легкость подсчетов баллов помогут понять, как быстро вы сможете бросить курить и как организм отреагирует на воздержание от табачных изделий.

Если у курильщика наберется от 4 до 7 баллов, его зависимое состояние уже достигло средней стадии. Она характеризуется сильной психологической привязанностью к данному ритуалу. В это время интоксикация полностью исчезает, а курильщик часто экспериментирует с ощущениями, пробуя сигары, курительный табак. Для того чтобы избавиться от средней степени, нужно помнить о мотивации к отказу от курения и представлять себе здоровую счастливую жизнь, свободную от сигарет.

Если куривший человек набрал более 7 баллов, его стадия считается максимально высокой. В этой степени организм уже не чувствует себя комфортно без привычной дозы никотина. Кроме того, часто появляются признаки патологических процессов, связанных с вдыханием никотина (одышка, кашель, повышенное давление). Избавиться от вредной привычки на этом этапе очень сложно. Поэтому курильщику необходимо проконсультироваться со специалистом и вместе с ним еще раз ответить на вопросы Фагерстрема и найти способ безопасного отказа от сигарет.

Подводя итоги

Определение степени никотиновой зависимости можно произвести, используя специальные тесты. Самым известным из них является опросник Фагерстрема. Понятные вопросы и легкость подсчетов баллов помогут понять, как быстро вы сможете бросить курить и как организм отреагирует на воздержание от табачных изделий.

Определение степени зависимости по тесту Фагерстрема – первый шаг на пути к тому, чтобы бросить курить. Не останавливайтесь на этом, вспомните о вреде курения для себя и членов вашей семьи. Пусть данный тестовый опросник Фагерстрема станет началом вашей новой жизни, свободной от никотинового рабства.

Пройти тест на уровень никотиновой зависимости

Пожалуйста, оставляйте свои результаты в комментариях к тесту.

Никотинзаместительная терапия (НЗТ)

Принцип метода НЗТ заключается в замещении никотина из сигарет никотином из различных лекарственных форм. Это позволяет предотвратить или свести к минимуму выраженность симптомов отмены при прекращении курения и увеличить шанс успешного отказа. В нашей стране зарегистрированы Фармкомитетом и допущены к свободной продаже препараты никотинзаместительной терапии: никотинсодержащая жевательная резинка, ингалятор, назальный спрей и пластырь.

Читайте также:  Что можно подсыпать в алкоголь чтобы рвало

Основные принципы НЗТ:

  1. Обеспечить поступление никотина в количестве, достаточном для уменьшения симптомов отмены, проявляющихся вскоре после прекращения курения.
  2. Последовательно снижать поступление никотина в организм, облегчая постепенный полный отказ от него.

Показания к НЗТ:

  1. Полный отказ от курения.
  2. Постепенный отказ от курения путем последовательного сокращения числа выкуриваемых ежедневно сигарет.
  3. Профилактика синдрома отмены при длительном пребывании в местах, где курение запрещено.

Текст и расшифровка теста Фагерстрема

Сам тест

  1. Как скоро вы тянетесь за сигаретой, после того как проснетесь?
    1. в течении первых 5 минут.
    2. через 6 – 30 минут.
    3. через 31 – 60 минут.
    4. более, чем через 60 минут.
  2. Тяжело ли вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено?
    1. Да.
    2. Нет.
  3. От какой сигареты вам было бы тяжелее всего воздержаться?
    1. От утренней.
    2. От последующей.
  4. Сколько сигарет в день вы выкуриваете?
    1. До 10.
    2. От 11 до 20.
    3. От 21 до 30.
    4. Более 30.
  5. Когда вы больше курите – утром или на протяжении дня?
    1. Утром.
    2. На протяжении дня.
  6. Курите ли вы во время болезни, когда должны придерживаться постельного режима?
    1. Да.
    2. Нет.

Обработка и интерпретация результатов теста

Ключ к тесту

Баллы начисляются по следующей схеме: 1a -3 балл, 1b – 2, 1c – 1; 2a – 1; 3a – 1; 4b – 1, 4c – 2, 4d – 3; 5a – 1; 6a – 1.

Максимальная сумма баллов – 10.

Интерпретация результатов теста

• от 0 до 3 баллов – низкий уровень зависимости. При решении прекратить курение основное внимание должно быть уделено психологическим факторам.
• 4-5 баллов — средний уровень зависимости. Желательно использование препаратов замещения никотина.
• 6-10 баллов – высокий уровень зависимости. Резкий отказ от курения может вызвать неприятные ощущения в организме. Справиться с ними помогут препараты замещения никотина.

Тест Фагерстрема на определение никотиновой зависимости

Шкалы: степень никотиновой зависимости от табакокурения

Назначение теста

Диагностика степени никотиновой зависимости.

Инструкция к тесту

Пожалуйста, ответьте на вопросы теста.

1. Как скоро вы тянетесь за сигаретой, после того как проснетесь?
1. в течении первых 5 минут.
2. через 6 – 30 минут.
3. через 31 – 60 минут.
4. более, чем через 60 минут.
2. Тяжело ли вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено?
1. Да.
2. Нет.
3. От какой сигареты вам было бы тяжелее всего воздержаться?
1. От утренней.
2. От последующей.
4. Сколько сигарет в день вы выкуриваете?
1. До 10.
2. От 11 до 20.
3. От 21 до 30.
4. Более 30.
5. Когда вы больше курите – утром или на протяжении дня?
1. Утром.
2. На протяжении дня.
6. Курите ли вы во время болезни, когда должны придерживаться постельного режима?
1. Да.
2. Нет.

Обработка и интерпретация результатов теста

Ключ к тесту

Баллы начисляются по следующей схеме: 1a -3 балл, 1b – 2, 1c – 1; 2a – 1; 3a – 1; 4b – 1, 4c – 2, 4d – 3; 5a – 1; 6a – 1.

Максимальная сумма баллов – 10.

Интерпретация результатов теста

от 0 до 3 баллов – низкий уровень зависимости. При решении прекратить курение основное внимание должно быть уделено психологическим факторам.
4-5 баллов — средний уровень зависимости. Желательно использование препаратов замещения никотина.
6-10 баллов – высокий уровень зависимости. Резкий отказ от курения может вызвать неприятные ощущения в организме. Справиться с ними помогут препараты замещения никотина.

Тест фагерстрома

Тест Фагерстрема — определяет связь между индивидуальным баллом и тяжестью проявления абстинентного синдрома. Включает в себя 6 вопросов: чем выше балл, тем сильнее будет проявляться абстиненция.

Тест разработан доктором Карлом Фагестремом, одним из ведущих специалистов по влиянию курения на организм.

Доктор Карл Фагерстрем учился в университете Упсалы и получил высшее образование в качестве лицензированного клинического психолога 1975. Затем он начал работать в клинике по освобождению от никотиновой зависимости. В 1981 году он получил степень доктора философии и защитил диссертацию о никотиновой зависимости и отказе от курения. К. Фагерстрем является одним из основателей «Общества по изучению никотина и табака».

Инструкция. Ответьте на вопросы и просуммируйте указанное в скобках количество баллов.

1. Как скоро вы тянетесь за сигаретой, после того как проснетесь?

1. в течении первых 5 минут (3)

2. через 6 – 30 минут (2)

3. через 31 – 60 минут (1)

4. более, чем через 60 минут (0)

2. Тяжело ли вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено?

3. От какой сигареты вам было бы тяжелее всего воздержаться?

1. От утренней (1)

2. От последующей (0)

4. Сколько сигарет в день вы выкуриваете?

2. От 11 до 20 (1)

3. От 21 до 30 (2)

5. Вы курите чаще в первые часы после пробуждения, чем в течение остальной части дня?

2. На протяжении дня (2)

6. Курите ли вы во время болезни, когда должны придерживаться постельного режима?

Интерпретация результатов теста

Максимальная сумма баллов – 10. Степень зависимости:

  • 0-2 балла: Очень низкая
  • 3-4 балла: Низкая
  • 5 баллов: Средняя
  • 6-7 баллов: Высокая
  • 8-10 баллов: Очень высокая

От 0 до 3 баллов. При решении прекратить курение основное внимание должно быть уделено психологическим факторам.

4-5 баллов. Желательно использование препаратов замещения никотина.

6-10 баллов. Резкий отказ от курения может вызвать неприятные ощущения в организме. Справиться с ними помогут препараты замещения никотина.

Скачать оригинальный опросник на английском языке: Fagerstrom Test for Cigarette Dependence

Пройти тест на уровень никотиновой зависимости

Пожалуйста, оставляйте свои результаты в комментариях к тесту.

Никотинзаместительная терапия (НЗТ)

Принцип метода НЗТ заключается в замещении никотина из сигарет никотином из различных лекарственных форм. Это позволяет предотвратить или свести к минимуму выраженность симптомов отмены при прекращении курения и увеличить шанс успешного отказа. В нашей стране зарегистрированы Фармкомитетом и допущены к свободной продаже препараты никотинзаместительной терапии: никотинсодержащая жевательная резинка, ингалятор, назальный спрей и пластырь.

Основные принципы НЗТ:

  1. Обеспечить поступление никотина в количестве, достаточном для уменьшения симптомов отмены, проявляющихся вскоре после прекращения курения.
  2. Последовательно снижать поступление никотина в организм, облегчая постепенный полный отказ от него.

Показания к НЗТ:

  1. Полный отказ от курения.
  2. Постепенный отказ от курения путем последовательного сокращения числа выкуриваемых ежедневно сигарет.
  3. Профилактика синдрома отмены при длительном пребывании в местах, где курение запрещено.

Текст и расшифровка теста Фагерстрема

Сам тест

  1. Как скоро вы тянетесь за сигаретой, после того как проснетесь?
    1. в течении первых 5 минут.
    2. через 6 – 30 минут.
    3. через 31 – 60 минут.
    4. более, чем через 60 минут.
  2. Тяжело ли вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено?
    1. Да.
    2. Нет.
  3. От какой сигареты вам было бы тяжелее всего воздержаться?
    1. От утренней.
    2. От последующей.
  4. Сколько сигарет в день вы выкуриваете?
    1. До 10.
    2. От 11 до 20.
    3. От 21 до 30.
    4. Более 30.
  5. Когда вы больше курите – утром или на протяжении дня?
    1. Утром.
    2. На протяжении дня.
  6. Курите ли вы во время болезни, когда должны придерживаться постельного режима?
    1. Да.
    2. Нет.

Обработка и интерпретация результатов теста

Ключ к тесту

Баллы начисляются по следующей схеме: 1a -3 балл, 1b – 2, 1c – 1; 2a – 1; 3a – 1; 4b – 1, 4c – 2, 4d – 3; 5a – 1; 6a – 1.

Максимальная сумма баллов – 10.

Интерпретация результатов теста

• от 0 до 3 баллов – низкий уровень зависимости. При решении прекратить курение основное внимание должно быть уделено психологическим факторам.
• 4-5 баллов — средний уровень зависимости. Желательно использование препаратов замещения никотина.
• 6-10 баллов – высокий уровень зависимости. Резкий отказ от курения может вызвать неприятные ощущения в организме. Справиться с ними помогут препараты замещения никотина.

Тест для определения никотиновой зависимости (Тест Фагерстрома)

Пройдите тест для определения никотиновой зависимости, разработанный известным специалистом в этой области, шведским врачом Карлом Фагерстром

1. Через сколько времени после пробуждения Вы закуриваете первую сигарету?
* В течение первых 5 минут……………………………. 3
* От 6 до 30 минут………………………………………….. 2
* От 31 до 60 минут………………………………………… 1
* Более часа………………………………………………….. 0

2. Трудно ли Вам воздерживаться от курения в местах, где курение запрещено?
* Да ………………………………………………………………. 1
* Нет……………………………………………………………… 0

3. От какой сигареты в течение дня Вам труднее всего отказать
* От первой …………………………………………………… 1
* От второй …………………………………………………… 0

4. Сколько сигарет Вы выкуриваете в течение дня
* 10 или меньше ……………………………………………. 0
* От 11 до 20 …………………………………………………. 1
* От 21 до 30 …………………………………………………. 2
* 31 и более ………………………………………………….. 3

5. Курите ли Вы больше в первой половине дня, чем во второй
* Да ………………………………………………………………. 1
* Нет …………………………………………………………….. 2

6. Продолжаете ли Вы курить, когда Вы очень больны и вынуждены соблюдать постельный режим в течение всего дня?
* Да ………………………………………………………………. 1
* Нет …………………………………………………………….. 0

Общее количество очков:

Ваш результат:
От 0 до 2 — Никотиновая зависимость не выявлена.
От 3 до 6 — Слабая или умеренно выраженная никотиновая зависимость.
От 7 до 10 — Сильно выраженная никотиновая зависимость.

Это важно знать:
* Если Вы курите 5 – 10 лет не больше 5 сигарет в день – это «случайное курение» с психологической зависимостью. Можете бросить раз и навсегда. Не бойтесь, абстиненции не будет.
* Если Вы курите 10 – 20 лет от 5 до 20 сигарет в день – это «привычное курение» с явлениями физической зависимости.
* Если Вы курите более 20 лет и более 20 сигарет в день, автоматически, ночью и натощак, иногда не замечая самого факта курения – это «пристрастное курение» с преобладанием физической зависимости.

Тест Фагерстрема — определяет связь между индивидуальным баллом и тяжестью проявления абстинентного синдрома. Включает в себя 6 вопросов: чем выше балл, тем сильнее будет проявляться абстиненция.

Тест разработан доктором Карлом Фагестремом, одним из ведущих специалистов по влиянию курения на организм.

Доктор Карл Фагерстрем учился в университете Упсалы и получил высшее образование в качестве лицензированного клинического психолога 1975. Затем он начал работать в клинике по освобождению от никотиновой зависимости. В 1981 году он получил степень доктора философии и защитил диссертацию о никотиновой зависимости и отказе от курения. К. Фагерстрем является одним из основателей «Общества по изучению никотина и табака».

Инструкция. Ответьте на вопросы и просуммируйте указанное в скобках количество баллов.

1. Как скоро вы тянетесь за сигаретой, после того как проснетесь?

Читайте также:  Хороший кальян своими руками

1. в течении первых 5 минут (3)

2. через 6 – 30 минут (2)

3. через 31 – 60 минут (1)

4. более, чем через 60 минут (0)

2. Тяжело ли вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено?

3. От какой сигареты вам было бы тяжелее всего воздержаться?

1. От утренней (1)

2. От последующей (0)

4. Сколько сигарет в день вы выкуриваете?

2. От 11 до 20 (1)

3. От 21 до 30 (2)

5. Вы курите чаще в первые часы после пробуждения, чем в течение остальной части дня?

2. На протяжении дня (2)

6. Курите ли вы во время болезни, когда должны придерживаться постельного режима?

Интерпретация результатов теста

Максимальная сумма баллов – 10. Степень зависимости:

  • 0-2 балла: Очень низкая
  • 3-4 балла: Низкая
  • 5 баллов: Средняя
  • 6-7 баллов: Высокая
  • 8-10 баллов: Очень высокая

От 0 до 3 баллов. При решении прекратить курение основное внимание должно быть уделено психологическим факторам.

4-5 баллов. Желательно использование препаратов замещения никотина.

6-10 баллов. Резкий отказ от курения может вызвать неприятные ощущения в организме. Справиться с ними помогут препараты замещения никотина.

Скачать оригинальный опросник на английском языке: Fagerstrom Test for Cigarette Dependence

Особенности прохождения тестирования

Рассмотрим, как проходит тестирование.

Чтобы пройти тест на никотиновую зависимость от курения, необходимо честно ответить на вопросы и прибавить числа (оценки), написанные в скобках.

1. Как быстро вам хочется закурить после пробуждения?

  • В первые минуты (3).
  • В первые полчаса (2).
  • В первый час (1).
  • Нет сильного желания (0).

2. Тяжело ли вам воздержаться от курения в запрещенных для этого местах?

3. Воздержание от какой сигареты дается вам тяжелее всего?

  • От первой утренней (1).
  • От любой другой (0).

4. Сколько сигаретных изделий вы обычно выкуриваете за сутки?

5. В какое время суток вам больше всего хочется закурить?

6. Курите ли вы во время постельного режима, назначенного из-за болезни?

Расшифровка результатов

Как расшифровать тест Фагерстрема на определение никотиновой зависимости?

Если курящий человек прошел тест и набрал менее 3 баллов, у него минимальная стадия никотинового привыкания. Она обычно длится несколько лет, при условии выкуривания 1-3 сигарет в сутки. Большинство курящих людей на этом этапе рассказывали об интоксикации организма (тошноте, головокружении, кашле). Для преодоления начальной степени необходимо серьезно отнестись к информации о вреде курения и понять, насколько улучшится здоровье после твердого отказа от вредной привычки.

Понятные вопросы и легкость подсчетов баллов помогут понять, как быстро вы сможете бросить курить и как организм отреагирует на воздержание от табачных изделий.

Если у курильщика наберется от 4 до 7 баллов, его зависимое состояние уже достигло средней стадии. Она характеризуется сильной психологической привязанностью к данному ритуалу. В это время интоксикация полностью исчезает, а курильщик часто экспериментирует с ощущениями, пробуя сигары, курительный табак. Для того чтобы избавиться от средней степени, нужно помнить о мотивации к отказу от курения и представлять себе здоровую счастливую жизнь, свободную от сигарет.

Если куривший человек набрал более 7 баллов, его стадия считается максимально высокой. В этой степени организм уже не чувствует себя комфортно без привычной дозы никотина. Кроме того, часто появляются признаки патологических процессов, связанных с вдыханием никотина (одышка, кашель, повышенное давление). Избавиться от вредной привычки на этом этапе очень сложно. Поэтому курильщику необходимо проконсультироваться со специалистом и вместе с ним еще раз ответить на вопросы Фагерстрема и найти способ безопасного отказа от сигарет.

Подводя итоги

Определение степени никотиновой зависимости можно произвести, используя специальные тесты. Самым известным из них является опросник Фагерстрема. Понятные вопросы и легкость подсчетов баллов помогут понять, как быстро вы сможете бросить курить и как организм отреагирует на воздержание от табачных изделий.

Определение степени зависимости по тесту Фагерстрема – первый шаг на пути к тому, чтобы бросить курить. Не останавливайтесь на этом, вспомните о вреде курения для себя и членов вашей семьи. Пусть данный тестовый опросник Фагерстрема станет началом вашей новой жизни, свободной от никотинового рабства.

Пройти тест на уровень никотиновой зависимости

Пожалуйста, оставляйте свои результаты в комментариях к тесту.

Никотинзаместительная терапия (НЗТ)

Принцип метода НЗТ заключается в замещении никотина из сигарет никотином из различных лекарственных форм. Это позволяет предотвратить или свести к минимуму выраженность симптомов отмены при прекращении курения и увеличить шанс успешного отказа. В нашей стране зарегистрированы Фармкомитетом и допущены к свободной продаже препараты никотинзаместительной терапии: никотинсодержащая жевательная резинка, ингалятор, назальный спрей и пластырь.

Основные принципы НЗТ:

  1. Обеспечить поступление никотина в количестве, достаточном для уменьшения симптомов отмены, проявляющихся вскоре после прекращения курения.
  2. Последовательно снижать поступление никотина в организм, облегчая постепенный полный отказ от него.

Показания к НЗТ:

  1. Полный отказ от курения.
  2. Постепенный отказ от курения путем последовательного сокращения числа выкуриваемых ежедневно сигарет.
  3. Профилактика синдрома отмены при длительном пребывании в местах, где курение запрещено.

Текст и расшифровка теста Фагерстрема

Сам тест

  1. Как скоро вы тянетесь за сигаретой, после того как проснетесь?
    1. в течении первых 5 минут.
    2. через 6 – 30 минут.
    3. через 31 – 60 минут.
    4. более, чем через 60 минут.
  2. Тяжело ли вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено?
    1. Да.
    2. Нет.
  3. От какой сигареты вам было бы тяжелее всего воздержаться?
    1. От утренней.
    2. От последующей.
  4. Сколько сигарет в день вы выкуриваете?
    1. До 10.
    2. От 11 до 20.
    3. От 21 до 30.
    4. Более 30.
  5. Когда вы больше курите – утром или на протяжении дня?
    1. Утром.
    2. На протяжении дня.
  6. Курите ли вы во время болезни, когда должны придерживаться постельного режима?
    1. Да.
    2. Нет.

Обработка и интерпретация результатов теста

Ключ к тесту

Баллы начисляются по следующей схеме: 1a -3 балл, 1b – 2, 1c – 1; 2a – 1; 3a – 1; 4b – 1, 4c – 2, 4d – 3; 5a – 1; 6a – 1.

Максимальная сумма баллов – 10.

Интерпретация результатов теста

• от 0 до 3 баллов – низкий уровень зависимости. При решении прекратить курение основное внимание должно быть уделено психологическим факторам.
• 4-5 баллов — средний уровень зависимости. Желательно использование препаратов замещения никотина.
• 6-10 баллов – высокий уровень зависимости. Резкий отказ от курения может вызвать неприятные ощущения в организме. Справиться с ними помогут препараты замещения никотина.

Тест Фагерстрема на определение никотиновой зависимости

Шкалы: степень никотиновой зависимости от табакокурения

Назначение теста

Диагностика степени никотиновой зависимости.

Инструкция к тесту

Пожалуйста, ответьте на вопросы теста.

1. Как скоро вы тянетесь за сигаретой, после того как проснетесь?
1. в течении первых 5 минут.
2. через 6 – 30 минут.
3. через 31 – 60 минут.
4. более, чем через 60 минут.
2. Тяжело ли вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено?
1. Да.
2. Нет.
3. От какой сигареты вам было бы тяжелее всего воздержаться?
1. От утренней.
2. От последующей.
4. Сколько сигарет в день вы выкуриваете?
1. До 10.
2. От 11 до 20.
3. От 21 до 30.
4. Более 30.
5. Когда вы больше курите – утром или на протяжении дня?
1. Утром.
2. На протяжении дня.
6. Курите ли вы во время болезни, когда должны придерживаться постельного режима?
1. Да.
2. Нет.

Обработка и интерпретация результатов теста

Ключ к тесту

Баллы начисляются по следующей схеме: 1a -3 балл, 1b – 2, 1c – 1; 2a – 1; 3a – 1; 4b – 1, 4c – 2, 4d – 3; 5a – 1; 6a – 1.

Максимальная сумма баллов – 10.

Интерпретация результатов теста

от 0 до 3 баллов – низкий уровень зависимости. При решении прекратить курение основное внимание должно быть уделено психологическим факторам.
4-5 баллов — средний уровень зависимости. Желательно использование препаратов замещения никотина.
6-10 баллов – высокий уровень зависимости. Резкий отказ от курения может вызвать неприятные ощущения в организме. Справиться с ними помогут препараты замещения никотина.

NET-ALKO

Все об алкоголе и курении

Тест фагерстрема

Гуру в мире тестов

На нашем сайте представлены анкеты, тесты, опросники для психодиагностики для

Взрослых

Детей

Тест Фагерстрема на определение никотиновой зависимости

Шкалы: степень никотиновой зависимости от табакокурения

Назначение теста

Диагностика степени никотиновой зависимости.

Инструкция к тесту

Пожалуйста, ответьте на вопросы теста.

1. Как скоро вы тянетесь за сигаретой, после того как проснетесь?
1. в течении первых 5 минут.
2. через 6 – 30 минут.
3. через 31 – 60 минут.
4. более, чем через 60 минут.
2. Тяжело ли вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено?
1. Да.
2. Нет.
3. От какой сигареты вам было бы тяжелее всего воздержаться?
1. От утренней.
2. От последующей.
4. Сколько сигарет в день вы выкуриваете?
1. До 10.
2. От 11 до 20.
3. От 21 до 30.
4. Более 30.
5. Когда вы больше курите – утром или на протяжении дня?
1. Утром.
2. На протяжении дня.
6. Курите ли вы во время болезни, когда должны придерживаться постельного режима?
1. Да.
2. Нет.

Обработка и интерпретация результатов теста

Ключ к тесту

Баллы начисляются по следующей схеме: 1a -3 балл, 1b – 2, 1c – 1; 2a – 1; 3a – 1; 4b – 1, 4c – 2, 4d – 3; 5a – 1; 6a – 1.

Максимальная сумма баллов – 10.

Интерпретация результатов теста

от 0 до 3 баллов – низкий уровень зависимости. При решении прекратить курение основное внимание должно быть уделено психологическим факторам.
4-5 баллов — средний уровень зависимости. Желательно использование препаратов замещения никотина.
6-10 баллов – высокий уровень зависимости. Резкий отказ от курения может вызвать неприятные ощущения в организме. Справиться с ними помогут препараты замещения никотина.

Шведский врач Карл Фагерстром разработал опросник “Степень никотиновой зависимости”, который определяет связь между индивидуальным баллом и тяжестью проявления абстинентного синдрома.

Чем выше балл, тем сильнее будет проявляться абстиненция и тем больше сил надо будет приложить для преодоления этой вредной привычки.

Отвечая на предложенные вопросы необходимо быть абсолютно честным.

Тест Фагерстрома на определение никотиновой зависимости
Ответьте на все вопросы. Итоговый балл даст оценку степени вашей зависимости от никотина.
0-3 балла. Если Вы набрали менее 4 баллов, Вам вероятно удастся бросить курить не прибегая к медикаментозным средствам. Не откладывайте этот шаг на завтра!

4-6 баллов. Если Вы набрали от 4 до 7 баллов Вашу зависимость от никотина можно оценить как среднюю. Собрав всю свою силу воли Вы вполне способны бросить курить.

Читайте также:  Сколько воды наливать в кальян amy

7-10 баллов. Если Вы набрали более 7 баллов у Вас высокая степень зависимости от никотина. Вы и Ваш врач должны подумать об использовании медицинских средств для того, чтобы помочь Вам бросить курить.

Оценка степени табачной зависимости необходима для составления индивидуального плана помощи. О степени табачной зависимости можно судить по продолжительности непрерывного курения и количеству выкуриваемых за сутки сигарет. Так курение более 15 сигарет в день на протяжении более 6 лет, как правило, вызывает выраженную степень табачной зависимости. Более специфическим подтверждением наличия выраженной степени табачной зависимости являются соответствующие ответы на вопросы анкеты, указывающие на курение натощак, ночное курение, курение во время болезни, трудность воздержание от курения в местах, где это запрещено. Для оценки степени никотиновой зависимости рекомендуется проводить опрос по тесту Фагестрема (таблица 2).

Тест фагерстрема

1. Как скоро, после того как Вы проснулись, Вы выкуриваете первую сигарету?

В течение первых 5 минут

В течение 6-30 минут

В течение 21-60 минут

2. Сложно ли для Вас воздержаться от курения в местах, где курение запрещено?

3. От какой сигареты Вы не можете легко отказаться?

Первая сигарета утром

4. Сколько сигарет Вы выкуриваете в день?

5. Вы курите более часто в первые часы утром, после того как проснетесь, чем в течение остального дня?

6. Курите ли Вы, если сильно больны и вынуждены находиться в кровати целый день?

Инструкция к заполнению теста Фагестрема

Тест состоит из 6 вопросов на которые даны варианты ответов. После заполнения баллы полученные в результате выбора ответов суммируются.

Интерпретация полученных результатов:

Сумма баллов 0-2 – очень слабая зависимость.

Сумма баллов 3-4 – слабая зависимость.

5 баллов – средняя зависимость.

Сумма баллов 6-7 – высокая зависимость.

Сумма баллов 8-10 – очень высокая зависимость.

Оценка типа курительного поведения

Курение табака относится к поведенческим характеристикам человека, имеющим самую тесную связь с психосоматическими особенностями, что обуславливает сложность механизмов контроля и коррекции такого поведения.

Курительное поведение – комплексная характеристика индивидуальных особенностей поведения курящего, причины курения, характера курения и т.д., позволяющая выбрать наиболее приемлемый подход к лечению табакокурения в каждом конкретном случае.

На начальном этапе диагностического обследования рекомендуется определить тип курительного поведения, для чего может быть применена анкета, разработанная Д.Хорном. Анкета Д.Хорна (таблица 3) предназначена для самозаполнения.

Тип курительного поведения в большинстве случаев носит смешанный характер, но опрос по анкете Д.Хорна позволяет выделить:

Тест Фагерстрема на определение никотиновой зависимости

Шкалы: степень никотиновой зависимости от табакокурения

Назначение теста

Диагностика степени никотиновой зависимости.

Инструкция к тесту

Пожалуйста, ответьте на вопросы теста.

1. Как скоро вы тянетесь за сигаретой, после того как проснетесь?
1.
течении первых 5 минут.
2. через 6 – 30 минут.
3. через 31 – 60 минут.
4. более, чем через 60 минут.
2. Тяжело ли вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено?
1. Да.
2. Нет.
3. От какой сигареты вам было бы тяжелее всего воздержаться?
1. От утренней.
2. От последующей.
4. Сколько сигарет в день вы выкуриваете?
1. До 10.
2. От 11 до 20.
3. От 21 до 30.
4. Более 30.
5. Когда вы больше курите – утром или на протяжении дня?
1. Утром.
2. На протяжении дня.
6. Курите ли вы во время болезни, когда должны придерживаться постельного режима?
1. Да.
2. Нет.

Обработка и интерпретация результатов теста

Ключ к тесту

Баллы начисляются по следующей схеме: 1a -3 балл, 1b – 2, 1c – 1; 2a – 1; 3a – 1; 4b – 1, 4c – 2, 4d – 3; 5a – 1; 6a – 1.

Максимальная сумма баллов – 10.

Интерпретация результатов теста

от 0 до 3 баллов – низкий уровень зависимости. При решении прекратить курение основное внимание должно быть уделено психологическим факторам.
4-5 баллов — средний уровень зависимости. Желательно использование препаратов замещения никотина.
6-10 баллов – высокий уровень зависимости. Резкий отказ от курения может вызвать неприятные ощущения в организме. Справиться с ними помогут препараты замещения никотина.

Источники

Тест Фагерстрема — определяет связь между индивидуальным баллом и тяжестью проявления абстинентного синдрома. Включает в себя 6 вопросов: чем выше балл, тем сильнее будет проявляться абстиненция.

Тест разработан доктором Карлом Фагестремом, одним из ведущих специалистов по влиянию курения на организм.

Доктор Карл Фагерстрем учился в университете Упсалы и получил высшее образование в качестве лицензированного клинического психолога 1975. Затем он начал работать в клинике по освобождению от никотиновой зависимости. В 1981 году он получил степень доктора философии и защитил диссертацию о никотиновой зависимости и отказе от курения. К. Фагерстрем является одним из основателей «Общества по изучению никотина и табака».

Инструкция. Ответьте на вопросы и просуммируйте указанное в скобках количество баллов.

1. Как скоро вы тянетесь за сигаретой, после того как проснетесь?

1. в течении первых 5 минут (3)

2. через 6 – 30 минут (2)

3. через 31 – 60 минут (1)

4. более, чем через 60 минут (0)

2. Тяжело ли вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено?

3. От какой сигареты вам было бы тяжелее всего воздержаться?

1. От утренней (1)

2. От последующей (0)

4. Сколько сигарет в день вы выкуриваете?

2. От 11 до 20 (1)

3. От 21 до 30 (2)

5. Вы курите чаще в первые часы после пробуждения, чем в течение остальной части дня?

2. На протяжении дня (2)

6. Курите ли вы во время болезни, когда должны придерживаться постельного режима?

Интерпретация результатов теста

Максимальная сумма баллов – 10. Степень зависимости:

  • 0-2 балла: Очень низкая
  • 3-4 балла: Низкая
  • 5 баллов: Средняя
  • 6-7 баллов: Высокая
  • 8-10 баллов: Очень высокая

От 0 до 3 баллов. При решении прекратить курение основное внимание должно быть уделено психологическим факторам.

4-5 баллов. Желательно использование препаратов замещения никотина.

6-10 баллов. Резкий отказ от курения может вызвать неприятные ощущения в организме. Справиться с ними помогут препараты замещения никотина.

Скачать оригинальный опросник на английском языке: Fagerstrom Test for Cigarette Dependence

Публикации в прессе

Тест Фагерстрема (Оценка степени никотиновой зависимости)

  1. Как скоро вы тянетесь за сигаретой, после того, как проснетесь?
  • В течении первых 5 минут – 3 балла
  • Через 6-30 минут- 2 бала
  • Через 31-60 минут- 1 балл
  • Более чем через 60 минут-0 баллов
  1. Тяжело ли вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено?
  • Да-1 балл
  • Нет- 0 баллов

3 .От какой сигареты вам было бы тяжелее всего воздержаться?

  • От утренней- 1 балл
  • От вечерней- 2 балла
  1. Сколько сигарет в день вы выкуриваете?
  • До 10- 0 баллов
  • От 11-до 20- 1 балл
  • От 21-до 30- 2 балла
  • Более 30- 3 балла
  1. Когда вы больше курите, утром или на протяжении дня?
  • Утром – 1 балл
  • На протяжении дня – 0 баллов
  1. Курите ли вы во время болезни, когда должны придерживаться постельного режима?
  • Да – 1 балл
  • Нет – 0 баллов.

Обработка и интерпретация результатов теста

Максимальная сумма баллов- 10.

Степень никотиновой зависимости определяется по сумме баллов:

  • 0-2 – очень слабая зависимость
  • 3-4- слабая зависимость
  • 5- средняя зависимость
  • 6-7- высокая зависимость
  • 8-10- очень высокая зависимость

Для оценки курения как фактора риска развития заболеваний, определяется индекс курения (ИК), который рассчитывается по следующей формуле:

ИК=(число сигарет, выкуриваемых в день) *12

ИК>140 свидетельствует о том, что риск развития хронических обструктивных болезней легких крайне высокий.

Если не курил – откажись.

Если начал – брось.

Если не можешь бросить – обратись к врачу!

Горячая линия по вопросам лечения табакокурения в ГУЗ «Липецкий областной наркологический диспансер» тел 8(4742)43-00-98.

Федеральная горячая линия по вопросам табакокурения:

8-800-200-02-00, e-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Врач психиатр-нарколог ГУЗ «Тербунская МРБ» И.В.Миничева

© 2020 ГУЗ «Тербунская ЦРБ».
Лицензия ЛО-48-01-002025 от 11 ноября 2019 года выдана Управлением здравоохранения Липецкой области. Все права защищены. Материалы сайта охраняются авторским правом.

Тест фагерстрома на никотиновую зависимость онлайн

  • Бросить курить легко? Да, если у вас слабая степень зависимости!
  • А что делать тем, у кого зависимость от никотина сильная? Курить до самой смерти?!
  • Совершенно не обязательно. Пройдите тест, чтобы оценить масштаб проблемы и получить индивидуальные рекомендации.

Еще тесты

Определите ваш психологический возраст

BURDENKO HOSPITAL НEART TEST (женщины)

Проверьте свой уровень стресса

Здоровый ли у вас сон?

А вы трудоголик?

Комментарии

Я курила 19 лет, а потом у меня начались довольно серьезные проблемы со здоровьем (не дай Бог никому), врач сказал, что нужно срочно бросать курить!

Избавиться от курения оказалось не так то легко, что я только не перепробовала, электронные сигареты, никотиновые пластыри и жвачки, гипноз, читала Алена Карра, но ничто не помогло

Уже подумав, что с таким стажем бросить уже нельзя я очень сильно расстроилась. Однажды в гостях, заговорив про свою проблему подруга посоветовала мне вот это средство

Сказала, что ее отец тоже многое перепробовал, а помогло только это. Решила попробовать, терять уже нечего. К своему удивлению первый результат я заметила уже через неделю, не так тянуло закурить по утрам, стала курить меньше, а через месяц я окончательно бросила! И даже не тянет.

Не курю уже 2 года. Обязательно гляньте. Бросайте, всем успехов!

Вы можете авторизоваться на сайте при помощи:

Введите e-mail адрес, указанный при регистрации

Зарегистрировавшись, вы сможете:

  • комментировать статьи и блоги,
  • бесплатно получать онлайн-консультации у специалистов,
  • пользоваться сервисами,
  • участвовать в конкурсах,
  • общаться на форуме.

Консультации

Вы должны войти на сайт, чтобы задавать вопросы.

Вы должны войти на сайт.

Популярные статьи

Адрес редакции и издателя:
127015, ГСП-4, г. Москва,
Бумажный проезд, 14, стр. 1
Тел. (499)257-41-56
Е-mail: zdorovie@zdr.ru Карта проезда

Copyright © 2003-2019
ООО “Издательский дом
журнала “Здоровье”

Наш портал о здоровье, сохранении молодости и здоровом образе жизни. Новости медицины, косметологии, здорового питания от редакции общеизвестного бренда – журнала “Здоровье”. У нас вы найдете статьи и блоги о новинках красоты, о диетах, о фитнесе, об уходе за лицом и телом, об anti-age. Вы можете проконсультироваться у специалистов онлайн или найти ответ в нашем проекте “Энциклопедия Здоровья”.

Электронное периодическое издание «Здоровье» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 25 августа 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25469

Заявление об ответственности.
Ответственность за содержание рекламных объявлений, в том числе баннеров, размещенных на веб-сайте, несет рекламодатель.

Ссылка на основную публикацию