Какие последствия после бросания курить

Последствия отказа от курения

В этом — коварство никотина. Буквально встраиваясь в работу всех органов и систем организма, он моделирует их таким образом, что в течение короткого времени формируется аддикция — болезненная, навязчивая потребность в курении и никотине.

Положительные последствия

Положительные последствия отказа от курения делятся на ранние и отсроченные. Первые проявляются в улучшении вкуса и обоняния, нормализации дыхательной функции и, как следствие, повышении насыщения организма кислородом.

Отсроченные проявления появляются после полугода жизни без сигарет. Интересно, что их бывшие курильщики менее всего склонны замечать — к хорошему привыкают быстро. Среди этих последствий: восстановление сосудистого тонуса; улучшение работы сердца; снижение вероятности сосудистых патологий, в том числе катастроф — инсульта, инфаркта; улучшение памяти, нервной и физической выносливости.

Возможно, что позитивные моменты отказа от курения на первых порах будут перебиты более выраженными осложнениями отказа. Но следует помнить: все плохое, что происходит в первые дни отказа от курения со здоровьем — это не ухудшение. Это возвращение к прежнему, нормальному, физиологическому состоянию, когда никотину не было места в организме, когда все процессы протекали без болезненного влечения к нему.

Важно также знать, что способность тканей различных органов к восстановлению сильно различается: одной из первых начинает восстанавливаться слизистая рта и носоглотки, и потому улучшение вкуса и обоняния заметны в первые дни. Одновременно восстанавливаются и бронхи — особенно реснитчатый эпителий. Но его восстановление сопровождается улучшением моторики, что приводит к усилению кашля, увеличению количества мокроты. Многие принимают это за признак ухудшения состояния и вновь возвращаются к курению.

Более подробно ознакомиться с этой темой можно на форуме ne-kurim.ru.

Почитать подробнее о последствиях расписанных по дням можно в нашем календаре бросающего курить.

Возможные негативные последствия

А есть ли вред от отказа от курения? Несомненно, иначе не вызывал бы этот процесс столько негативных откликов и мифов. Правда, негативные последствия отказа — временные, но их выраженность, трудности в преодолении, да и человеческая слабость и тяга к комфорту превращают первые дни и недели без никотина в очень сложный период, нередко приводя к срыву.

Первое — и по частоте проявления, и по выраженности, и по многообразию — негативное последствие курения — синдром отмены. Протекает он с различными симптомами — у некоторых они могут не очень заметными, у других же развиваются симптомы, во многом сходные с «ломкой» наркоманов: физические боли, усугубленные тяжелыми психоневрологическими проявлениями.

Среди жалоб в этот период могут отмечаться:

  • разной интенсивности боли в разных частях тела и/или связанные с тем или иным органом;
  • нарушения работы ЖКТ (тошнота, рвота, усиление или потеря аппетита, нарушения стула, боли в животе, афтозный или катаральный стоматит);
  • снижение иммунитета (частые простуды, повышение температуры);
  • резкое ухудшение работоспособности, ухудшение памяти, способности концентрироваться;
  • сонливость или бессонница;
  • раздражительность, немотивированная злость;
  • тоска, беспричинная грусть, колебания настроения.

Продолжительность синдрома отмены вариабельна — от пары недель до года. Совет сдерживаться и находить решения возникающих проблем и жалоб кажется невыполнимым, однако есть немало техник, психологических приемов, лекарственных средств, которые помогут пройти этот период без возврата к курению.

Второе последствие — нарушения самочувствия, не связанные с синдромом отмены. Типичны головокружения и головные боли, нестабильность АД. Связаны эти нарушения как с физиологическими, так и с психологическими причинами: нехватка никотина (ставшего привычным и псевдо-нужным), улучшение вентиляции легких и приток крови, насыщенной кислородом, к мозгу (гипервентиляция мозга часто проявляется головокружением, ортостатической реакцией), нормализация тонуса сосудов.

Третье известное последствие — повышение массы тела. Здесь также имеются несколько причин развития такого последствия:

  • замедление метаболизма, который искусственно никотин стимулировал;
  • тяга к «заеданию» стресса — типичное поведение человека при стрессах и фрустрации;
  • повышение аппетита;
  • появление «лишнего» времени из-за освободившихся перекуров, которое проще всего занять тем, что более всего доступно — едой.

Последствия резкого отказа от курения

Существуют два мнения о том, как правильнее бросать курить. Сторонники одного уверены, что самый правильный путь — резкий отказ от курения. Другие предпочитают умеренный подход, заключающийся в постепенном снижении количества выкуриваемых сигарет с полным отказом со временем.

Окончательного мнения, какой из методов лучше нет. Да и не может быть, поскольку и сила воли, и психические и физические ресурсы у всех разные. Одни, бросая постепенно, так и увязают в этом табачном болоте, не решаясь, наконец, отказаться от сигарет полностью. Другие резко бросают и… возвращаются к курению, испугавшись проявлений синдрома отмены.

Мнения большинства тех, кто тем или иным образом связан с лечением никотиновой зависимости (или прошел этот путь), совпадают лишь в том, что резкий отказ от курения может вызвать ранее и более резкое проявление синдрома отмены. Однако восстановление и излечение наступает быстрее и проходит активнее. Тогда как мягкость отказа постепенного может вообще не дать желаемого эффекта, и курение будет продолжаться.

Проблема последствий отказа от курения разнообразна и не подлежит сомнению. Однако есть немало способов, которые помогают справиться с этим периодом, и после консультации и индивидуального подбора их с врачом и/или специалистами (психологом по зависимостям, наркологом, психиатром, консультантами добровольных обществ) эти способы становятся отличной опорой всем бросающим курить.

Диалог из архивов сайта

Могут ли последствия отказа быть печальнее самого курения?

Мне сказали, что последствия отказа от курения могут быть печальнее, чем само курение. Это вероятно?

Ответ. Галина Салмаах

Теоретически — да. На практике еще никто с этим не сталкивался. Последствия отказа от курения нужно рассматривать только в позитивно ключе, как минимум из-за резко возросшей способности организма к нормальному функционированию.

Скорее всего, про последствия отказа от курения говорят люди, которые пробовали бросить курить, но не были к этому готовы. Период отвыкания от сигарет, которые являются и физическими и психологическими аддикторами, то есть вызывающими привязанность сродни наркотической, нередко протекает сложно.

Это чувство нехватки чего-то привычного, раздражительность, усилившийся кашель, желание перекусить что-то в неурочное время и много другое. Но появление таких ситуаций говорит о том, что началось выздоровление. А без боли и сложностей ни одно выздоровление еще не протекало.

Все последствия отказа от курения практически исчезают в течение первых трех месяцев (у кого-то раньше, у других — немного позже).

Настоящий ресурс может содержать материалы 18+.

Обращаем ваше внимание, что информация, представленная на сайте, носит ознакомительный и просветительский характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения. Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только лечащий врач. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Что происходит с организмом когда бросаешь курить

Желание бросить курить посещает многих курильщиков со стажем. Но сила привычки часто оказывается выше здравого смысла. Кроме того, любой курильщик скажет, что негативные последствия, риски для здоровья незаметны, пока не столкнешься с ними и в качестве мотивации они не эффективны. В таком случае, может подействовать перечисление фактов о том, что происходит, когда бросаешь курить и какого результата можно добиться. Положительная динамика становится заметна сразу, от небольших изменений, до масштабных перемен и улучшения состояния здоровья.

Рассмотрим подробней, какие последствия имеет отказ от курения, и какие изменения происходят по часам и дням.

Положительные последствия отказа

Курение – это, в первую очередь, отравление организма канцерогенными продуктами, содержащимися в табачном дыму. Табачный лист проходит множество этапов обработки, готовая смесь также обрабатывается химическими средствами для повышения вкусовых и ароматических свойств. Если сам никотин имеет относительно невысокую опасность, то поступающие вместе с ним в организм смолы, продукты горения и другие вещества, имеют крайне высокий токсический уровень.

Результатом отказа от курения, в первую очередь, является очищение организма от отравляющих веществ, которые воздействуют на организм. Обратите внимание, всасываясь через легкие, отравляющие вещества поступают в кровь, откуда без труда разносятся по всем внутренним органам, нанося вред не только легким, но печени, мозгу, сердцу и т.д. Положительный эффект проявляется в общем улучшении состояния здоровья. Появляется дополнительный прилив сил, тело лучше справляется с физическими нагрузками, улучшается сон, повышается иммунитет, особенно в отношении респираторных заболеваний. Улучшается мозговая деятельность в результате лучшего снабжения клеток кислородом и отсутствия отравляющих веществ.

Негативные последствия

Естественно, «бросание курить» – это нелегкий процесс, иначе о нем не было бы написано сотен книг, разработаны десятки программ и вспомогательных средств для отказа. Отказ от курения, сопоставим с отказом от тяжелых наркотических препаратов, в частности, наблюдаются те же процессы в мозге, что и при отказе от героина.

В результате у курильщиков с огромным стажем употребления, отказ от никотина способен вызывать синдром отмены, проявляющийся в виде следующих симптомов:

  • чрезмерное желание курить;
  • отсутствие концентрации, сбивчивое восприятие окружающей действительности;
  • агрессия и раздражительность по любым причинам;
  • постоянное чувство голода;
  • ухудшение сна;
  • потливость;
  • нарушение пищеварения.

Могут обостриться некоторые хронические заболевания, особенно связанные с сердечнососудистой системой. Это вызвано тем, что за годы употребления, никотин становится естественным веществом для организма и при его отсутствии начинаются негативные процессы.

Несмотря на все неприятные ощущения и кажущиеся сложности, синдром отмены проходит достаточно быстро и на практике, нужно перетерпеть лишь первые недели, самого сильного дискомфорта. По истечении 10-20 дней стрессовые нагрузки проходят, и человек больше не замечает отсутствия никотина.

Куда сильнее психологическая зависимость. К примеру, у курильщиков со стажем послеобеденная сигаретка или перекур на работе – это естественная часть дня, которой он также лишается с отказом от курения. Побороть эту проблему, часто бывает сложней, чем пройти физическую зависимость.

Процессы в организме по часам после отказа от курения

Что же происходит при отказе от курения в первые часы и минуты? Рассмотрим подробней:

  • По прошествии 20 минут стабилизируется давление и пульс;
  • Через 2 часа улучшается снабжение кровью внутренних органов;
  • На 8 часу снижается до нормы содержание оксидов углерода в крови;
  • Через 12 часов повышается насыщение крови кислородом.

К концу первых суток начинает проявляться синдром отмены, набирающий силу в течение 2 ближайших дней и ослабевающий через 7-10 дней. Также проявляется чувство голода, вызванное как общей нервозностью, так и дестабилизацией метаболических процессов. На этом этапе нужно уделить внимание правильному питанию, добавив в рацион свежие фрукты вместо снеков и прочей вредной еды. Бывший курильщик начинает «заедать» зависимость.

Изменения в организме по дням и неделям

Что происходит по дням:

  • К концу первых суток вероятность инсульта снижается на 20%;
  • На третьи сутки начинается процесс естественной детоксикации, выведения никотина и сопутствующих канцерогенных веществ из организма. Процесс сопровождается проявлением негативных симптомов «ломки»;
  • К концу первой недели проходит одышка, по утрам нет неприятного привкуса во рту, проходит душащий утренний кашель;
  • К концу второй недели частично восстанавливается кровообращение;
  • К концу третьей недели объем легких увеличивается в среднем на 15% до состояния нормы, что улучшает снабжение кислородом крови;
  • К концу первого месяца заметно улучшается выносливость и общее физическое состояние;
  • После 2 месяцев наблюдается общее очищение организма от токсических компонентов табачного дыма.

Смотрите полный календарь некурящего по дням.

Последствия отказа от курения для разных людей могут различаться. Все зависит, в первую очередь, от стажа курения и нормы потребления никотина. Конечно же, начинающие курильщики переносят отказ от табака проще, чем люди, курившие на протяжении 20-30 лет. Темп восстановления зависит от общих метаболических процессов, индивидуальной скорости регенерации организма и других факторов. Практика исследований показывает, что около 5% курильщиков практически не испытывают проблем с отказом от табака и для них синдром отмены проходит без ярких негативных проявлений.

Полное очищение от никотина, а также значительное отступление синдрома отмены происходит через 2-3 месяца. По прошествии этого периода, можно говорить о том, что человек бросил курить и при должном подходе и наличии силы воли к этой привычке он больше не вернется.

Негативные последствия курения для женщин

Курение у женщин провоцирует ряд негативных изменений в организме. Вредная привычка усиливает вероятность развития и усугубления хронических заболеваний, приводит к снижению иммунитета и повышает вероятность онкологических заболеваний. Последствия для организма мужчины приблизительно те же. Главное отличие в том, что у женщин более слабый естественный природный иммунитет и ресурс к стрессовым нагрузкам. Поэтому, последствия курения проявляются быстрее, чем у мужчин.

Кроме того вредная привычка влияет на репродуктивные свойства. В частности, из-за никотина хуже усваивается витамин С, что негативно отражается на состоянии здоровья и снижает шансы на оплодотворение.

Чрезмерное содержание никотина в крови в 8 раз повышает риск выкидыша, смерти плода. Из-за естественных процессов снижения нормальной деятельности метаболических процессов во время беременности ребенок не получает весь спектр необходимых для развития веществ, что приводит к различным заболеваниям и аномалиям, определить их на этапе беременности практически невозможно.

Если планируется беременность, отказаться от зависимости нужно не менее чем за 5-6 месяцев до зачатия, причем обоим партнерам. После этого стоит пройти полное обследование, и определить какие последствия для здоровья имело курение.
Оставьте свой комментарий:
of your page –>

Читайте также:  Кому легче бросить курить

Что будет, если резко бросить курить? Особенности и последствия

Сегодня мы предлагаем вам поговорить о том, что будет, если резко бросить курить. Курение – это пагубная привычка, бороться с которой пробовали многие поколения. Преодолеть этот барьер далеко не каждому по силам.

Кто-то старается справиться с курением постепенно, другие прибегают к помощи специальных средств (таблетки, жвачки, пластыри и так далее). Но есть и такие люди, которые пытаются отказаться от табака моментально, раз и навсегда. Но что будет, если резко бросить курить? Какие изменения в организме происходят? Можно ли курить беременным женщинам и как влияет табачный дым на ребенка? Со всеми этими вопросами предлагаем разобраться в этой статье.

Почему хочется курить?

Если верить статистике, то каждый курильщик нашей планеты как минимум три раза за свою жизнь пытался побороть свою вредную привычку. Сейчас вы сможете узнать, почему отказаться от сигарет так сложно.

Первое, что необходимо знать: курильщику необходим никотин, содержащийся в составе сигареты. Вот почему есть такое непреодолимое желание сделать хотя бы одну затяжку. Это вещество является защитой некоторых растений от поедания их животными. Ведь алкалоиды имеют горький вкус.

С чего началась никотиновая эпидемия? Виновником масштабного распространения можно считать Жана Никота. Этот португальский посол считал, что табак – чудодейственное лекарство от всех болезней. Он активно распространял его по всему миру.

Отвечая на вопрос, вредно ли резко бросать курить, нам необходимо разобраться с тем, какое влияние оказывает никотин на организм человека. Важно заметить, что он очень быстро распространяется по организму и является активатором нервных окончаний. Никотин способен стимулировать выработку отдельных гормонов, которые отвечают за удовлетворение. Но он так же быстро растворяется (примерно через сорок минут). Курильщику необходимо выкуривать минимум одну сигарету в час, чтобы поддерживать себя в состоянии спокойствия и эйфории. Сигарета заставляет организм работать следующим образом:

  • выработка гормонов;
  • увеличение кровообращения;
  • стимуляция работы сердца и так далее.

Но стоит учесть и то, что такая напряженная работа организма приводит к быстрому изнашиванию органов. Они могут просто отказаться работать. Перед тем как мы разберем вопрос правильного отказа от курения, предлагаем вам рассмотреть типы курильщиков. Так вы сможете отнести себя к определенной категории и поймете, насколько запущена ситуация.

Типы курильщиков

Со стороны психологии выделяют всего два типа курильщиков:

  • те, которые курят в силу непреодолимой потребности;
  • «социальные» курильщики.

Как их различить? Если верить проведенным исследованиям, то быстрые и короткие затяжки способны стимулировать работу мозга, а длинные и медленные – успокаивать. В первую категорию входят лица, которые растягивают сигарету и наслаждаются процессом. Они предпочитают курить в одиночестве. Первой категории курильщиков необходим седативный (успокоительный) эффект никотина. «Социальные» курильщики предпочитают курить в компании. При этом они выкуривают только двадцать процентов сигареты, все остальное время занято общением. Как правило, такие люди закуривают следующую сигарету, не докурив предыдущую.

Помимо этого, можно всех курящих людей разделить на следующие группы:

  • повседневные курильщики;
  • непостоянные.

Тяга бросить пагубную привычку больше присутствует у первой группы. Непостоянные курильщики не осознают того, что могут привязаться к сигаретам.

Возможные последствия резкого отказа от сигарет

Сейчас мы поговорим о том, что будет, если резко бросить курить. Как мы уже говорили ранее, практически все курильщики не раз пытались избавиться от пагубной привычки. Но проблема заключается в том, что курящий человек даже представить себя без сигареты не может. И это при том, что он понимает, какой вред для его здоровья и здоровья близких людей несет табачный дым.

Если вы все-таки решились отказаться от пагубной привычки, то стоит выбрать наиболее подходящий метод. Итак, почему нельзя резко бросать курить? Это:

  • ослабляется иммунитет;
  • курильщика изнуряет сильный кашель по утрам;
  • идет быстрая прибавка в весе;
  • человек подвержен стрессам, депрессии и раздражительности.

От этих неприятных симптомов поможет вам избавиться высококвалифицированный специалист. Сразу скажем о том, что нет такого метода или средства, которые помогут избавиться от привычки раз и навсегда. Здесь поможет только сила воли и желание курильщика.

Изменения в организме при резком бросании

В этом разделе мы постараемся ответить на довольно популярный вопрос: когда бросаешь курить резко, что происходит в организме? Для начала стоит отметить, что курильщики с небольшим стажем (до пяти лет) могут бросить курить намного быстрее. Обратный случай – стаж свыше десяти лет. Резкий отказ от сигарет может привести к различным проблемам с организмом. Никотиновая зависимость формируется на протяжении минимум пяти лет. Если стаж меньше, то причина кроется не в нехватке никотина организму, а в психологической привязанности.

Итак почему нельзя резко бросать курить людям, стаж которых – более десяти лет? Если вы решите за один день избавиться от пагубной привычки, то начнется так называемая «никотиновая ломка». Причина ее – нехватка ацетилхолина в организме человека, что проявляется следующим образом:

Каждый из перечисленных симптомов обязательно связан с дефицитом ацетилхолина в организме.

Как резко бросить курить?

Если вы окончательно решили вести здоровый образ жизни, то вам придется изучить множество методик, рассказывающих о том, как лучше бросить курить. Резко отказаться от сигарет очень сложно, особенно если нет добровольного желания курильщика.

Как правило, все методики предполагают почасовой распорядок дня на протяжении какого-то промежутка времени (неделя, месяц и так далее). Это помогает сократить тягу к никотину. Наверняка многие слышали о том, что люди, бросающие курить, быстро набирают вес. «Никотиновая ломка» не представляет никакой угрозы, она похожа на чувство голода. Сразу отметим, что это не побочный эффект отказа от сигарет, а отсутствие самоконтроля. Человек чувствует голод – ест (гораздо больше обычного). В итоге через месяц можно обнаружить прибавку на весах в десять килограммов и более.

А что будет, если резко бросить курить при стаже более десяти лет? У данной категории людей резкий отказ от курения может повлечь более серьезные проблемы со здоровьем (особенно это касается людей старшего возраста). В данном случае целесообразнее обратиться к специалистам. При этом время для отказа никак не увеличится относительно «новичков» в курении. Единственное отличие – дополнительная медикаментозная помощь. Если избавляться от табачной зависимости в специализированных центрах, то там предусмотрены следующие меры:

  • медикаментозная помощь (никотиновые пластыри, таблетки);
  • психологическая помощь (тренинги, направляющие на путь жизни «без дыма», избавляющие от депрессии).

В любом случае избавиться от курения достаточно тяжело. Но вы обязаны это сделать ради себя самого и своих родных. Бросить курить сможет только тот человек, который полюбит себя.

За и против

Мы разобрались с тем, что будет, если резко бросить курить, а теперь – немного о плюсах и минусах резкого отказа от сигарет. Если не брать в счет то, что у резкого отказа есть масса побочных эффектов, можно заметить и плюсы.

Эта выгода заключается в следующем: тяга к сигарете проходит намного быстрее. Это связано с тем, что при отсутствии первоначального синдрома отмены уйдет и желание затянуться. Если рассматривать этот показатель относительно методик поэтапного отказа, то в последнем случае он сильно растягивается.

Тем не менее резкий отказ от курения противопоказан людям, стаж курения которых превышает десять лет. Это связано с присутствием сильной «ломки».

Что думают по этому поводу врачи?

Итак, можно ли резко бросать курить. Мнения специалистов по этому поводу однозначны. Хоть ранее мы говорили о том, что резкий отказ от табачного дыма может нанести вред здоровью, медики решили, что этот метод намного действеннее. Вывод: резко бросать курить не только можно, но и нужно.

А как же быть с негативными последствиями? Важно то, что если человек знает заранее, с чем ему предстоит столкнуться, то преодолеть трудности будет намного проще. Эти побочные эффекты – нормальная реакция организма на отказ от курения. Однако стоит обратить внимание на то, что перед выбором методики необходимо проконсультироваться со специалистами на предмет наличия противопоказаний.

Курение во время беременности

А сейчас мы переходим к подробному рассмотрению вопроса резкого бросания курения при беременности. Вообще, беременность – это самое счастливое время для будущих родителей. Но некоторые будущие мамы сталкиваются с проблемой: надо бросить курить. Конечно, женщине начинать курить не стоит совсем, но статистика говорит о том, что данная пагубная привычка в основном присуща в двадцать первом веке женщинам, а возраст, в котором девочка впервые сделала затяжку, становится все меньше.

Некоторые будущие мамы сразу отказываются от сигарет, когда слышат строгое «нет» от гинеколога, другие опираются на благоприятный опыт подружек («я курила всю беременность, и у меня ребенок родился здоровым»).

Но стоит обратить внимание и на исследования ученых (порядка трехсот). По этим данным можно вычислить осложнения, с которыми может столкнуться беременная курящая женщина:

  • недоношенность малыша;
  • перинатальная смерть;
  • маленький вес ребенка;
  • физические патологии;
  • спонтанный аборт;
  • преэклампсия;
  • врожденные заболевания;
  • психические расстройства;
  • интеллектуальные расстройства и так далее.

Чем опасна эта привычка?

Когда малыш находится в утробе матери, у них единый организм. Когда мама затягивается, то ребеночка окружает “дымовой завесой”. Это, в свою очередь, вызывает спазм сосудов и кислородное голодание.

Помимо этого, можно заметить и плацентарные изменения. Плацента приобретает более округлую форму и истончается. Воздействие никотина может вызвать крупный инфаркт плаценты и раннее ее отслоение. Это может привести к спонтанному аборту, неонатальной смерти, замедлению в развитии.

Теперь мы более подробно рассмотрим вопросы:

  • Что будет, если резко бросить курить беременной женщине?
  • Как никотин влияет на ребенка и на протекание беременности?
  • Как облегчить процесс отвыкания?

Влияние на беременность

В медицине существует диагноз «фетальный табачный синдром», который ставят малышу в следующих случаях:

  • будущая мать выкуривает более 5 сигарет в день;
  • гипертензия в период вынашивания;
  • симметричное замедление роста у новорожденного;
  • стоматит;
  • повышенная свертываемость крови;
  • слабый иммунитет;
  • преждевременное старение кожи.

Как уже говорилось ранее, основное воздействие никотина сказывается на плаценте, которая заметно утончается, уменьшается в весе. Помимо этого, наблюдаются нарушения в кровоснабжении. Это все может привести к преждевременному ее отслоению, кровоизлиянию и смерти малыша.

Курение влечет за собой спазм маточных артерий, итог – плохое плацентарное кровообращение. Это приводит к тому, что ребенку не хватает кислорода и его рост замедляется. А высокое содержание углекислого газа может вызвать гипоксию.

Планирование беременности

И так, при беременности можно ли резко бросать курить? Последствия от курения во время планирования беременности могут быть следующие:

  • у мужчин наблюдается уменьшение качества спермы;
  • у женщин уменьшается количество яйцеклеток.

Медики утверждают, что даже процедуру ЭКО у курильщиков проводить намного сложнее. Ведь у курящих женщины и мужчины число попыток может увеличиться в два раза.

Мужской организм восстанавливается гораздо быстрее. При условии того, что курил только один папа, планировать зачатие можно только спустя три месяца после отказа от курения.

Бросить курить во время беременности: резко или постепенно?

Все мамы без исключения знают, что все жизненно важные органы формируются в первые двенадцать недель беременности. Именно сейчас врачи рекомендуют быть будущим мамам более аккуратными во всем. А курение и беременность – это вообще взаимоисключающие понятия! А как быть, если беременность не планировалась? Можно ли резко бросить курить при беременности или это делать поэтапно? Что говорят врачи по этому поводу?

Многие на вопрос, можно ли резко бросить курить при беременности, дают строгий ответ: конечно! Ведь каждая затяжка наносит вред маленькому организму. Если мама увидела две заветные полоски на тесте, то о сигаретах и речь идти не может.

Но есть и более консервативные гинекологи, которые советуют бросать курить будущим мамам с большим стажем курения поэтапно. Как правило, они советуют увеличивать интервал между сигаретами, а за две недели полностью отказаться от пагубной привычки. Ведь организм в момент отказа от курения испытывает стресс, что может стать причиной выкидыша.

Облегчение процесса отвыкания

Итак, мы ответили на вопрос, во время беременности можно ли резко бросать курить. Последствия курения на протяжении беременности могут быть самыми разнообразными. Не стоит прислушиваться к советам подружек, обратитесь к специалисту.

Здесь мы можем дать небольшие советы, которые помогут преодолеть никотиновую ломку, возникшую в результате отказа от сигарет. Не стоит прибегать к помощи специальных таблеток, жвачек и пластырей. Соберите всю волю в кулак, сейчас только от вас зависит здоровье малыша. Поменяйте привычные атрибуты. Стоит убрать все зажигалки и пепельницы. Избегайте курящих компаний и задымленных помещений. Чаще бывайте на свежем воздухе. Многие утро предпочитают начинать с чашки кофе и сигареты, замените их на стакан вкуснейшего сока и прогулку на свежем воздухе.

Чтобы не думать о сигаретах, нужно постоянно чем-либо заниматься. Запишитесь на йогу для беременных, фитнес, тренинги и так далее.

Читайте также:  Парламент с двумя кнопками содержание никотина

Бросил курить: последствия для организма

Клиенты нашего Центра часто спрашивают: «Если резко бросить курить, какие последствия это вызовет?»

Несмотря на то, что мы уже рассказывали о 10 преимуществах, которые человек получает, бросив курить, многие все еще уверены, что отказ от сигарет — это путь страданий. Каких только баек мы не слышали за годы своей работы! Значит, будем разбираться.

Давайте поразмыслим логически, что будет, если человек бросил курить, появятся ли последствия для организма, какими они могут быть и стоит ли волноваться.

Бросил курить: что происходит в организме мужчины или женщины?

Как только поступление никотина в организм прекращается, начинается фаза отвыкания. Это вещество относят к очень легким наркотикам, поэтому отказ не вызывает никакой «ломки». Вы почувствуете лишь небольшой дискомфорт в первые дни без сигарет, подобный ощущению легкого голода или чувства, когда нечем занять руки. Это то, что курящие испытывают всю свою жизнь.

На самом деле в этом дискомфорте нет ничего плохого. Напротив, он свидетельствует о том, что Ваш организм выздоравливает.

Похожие процессы бывают при повышении температуры тела. Конечно, в таком состоянии человек чувствует себя нехорошо, однако он знает, что в это время тело борется с инфекцией. Это же верно и для отказа от сигарет.

Любые ощущения и любое последствие для организма (в том числе дискомфорт, возникающий после того, как человек бросил курить) связаны не только с никотином. Необычные ощущения обусловлены нормализацией работы тела, мозга и организма в целом, что совершенно естественно.

Почему изменения после отказа от курения иногда выглядят как прибавка в весе? Потому что человек, отказавшийся от «вредной привычки» путем приложения силы воли, вынужден как-то компенсировать утраченное «удовольствие». А самый доступный и простой источник радости — еда.

Здесь важно остановиться на том, что по сути происходит, когда отказ от сигарет идет через усилие. А происходит внутренний конфликт: человека терзает желание покурить, но делать этого нельзя. В такой ситуации бросивший курить либо начинает компенсировать свое желание (например, едой, как в примере выше), либо «держится», тем самым вгоняя себя в депрессивное состояние, либо срывается и снова закуривает. Этот механизм является той самой психологической составляющей никотиновой зависимости. Но все это не имеет никакого отношения к физической тяге.

Пройдите тест и через минуту узнайте, легко ли Вам будет бросить курить

Если резко бросил курить, какие будут последствия для организма?

Обычно людей интересуют физические последствия, которые могут появиться при отказе от сигарет. На это в первую очередь хочется ответить, что огромное число людей, которые прошли курс в Центре Аллена Карра, не испытывают никаких неприятных симптомов – ни физических, ни психологических. Поскольку наш метод основан на устранении желания курить – а когда нет соблазна и желания, то и дискомфорта не бывает. Но вернемся к вопросу о физических проявлениях. Хорошая новость в том, что они минимальны независимо от того, как именно Вы бросаете курить, потому что никотин выводится из тела за считаные дни.

У небольшого процента людей последствия после отказа от курения сводятся к слабости или легкому недомоганию в первые дни. Это объясняется просто: организм не получает мощную дозу стимулятора в виде ядовитого вещества, вызывающего привыкание, — никотина. Телу нужно время, чтобы привыкнуть и восстановить процессы выработки адреналина. Так что это тоже нормальное явление.

Те, кто бросили курить, отмечают такие последствия для организма, как странное ощущение в голове и сонливость. Это также легко объясняется. Организм курящего уже «забыл», что значит нормальный уровень кислорода, и теперь клонит в сон от его избытка! Все в порядке, организм восстанавливается, просто дайте ему несколько дней на это, и все странные физические ощущения уйдут.

Напомню, что сами собой уйдут именно физиологические проявления отказа от никотина. Вопрос с психологической тягой к сигаретам решить можно только на ментальном уровне.

Последствия отказа от сигарет: как помочь своему телу?

Здесь все очень просто. Организм сам знает, что и как делать. Не мешайте ему. Просто живите без «вредной привычки». Вскоре Вы заметите, что каждая клетка организма получает кислород и необходимые ей питательные вещества, а самочувствие улучшилось. В первую очередь это заметно по мышцам. Они становятся эластичнее, быстрее восстанавливаются после нагрузок.

Приятные последствия после отказа от курения затрагивают и центральную нервную систему. Клетки мозга буквально начинают «оживать», поскольку прекратилось их кислородное голодание. Что происходит в организме мужчины или женщины? Улучшается память и внимание, повышается умственная и физическая работоспособность.

Последствия для организма после того, как человек бросил курить, являются исключительно положительными. Без вдыхания окиси углерода капилляры и сосуды перестают сужаться. Это также улучшает поступление кислорода к клеткам.

Что происходит в организме бывшего курильщика?

Что может произойти, если человек перестанет поставлять в свой организм яды? Правильно — ничего плохого!

Сон становится полноценным и освежающим. После прекращения поступления ядовитых веществ мозг начинает лучше отдыхать и продуктивнее работать. Последствия такого шага для организма, без сомнения, положительны.

Настроение у бросившего «вредную привычку» повышается. Обычно курильщики не высыпаются. Какое у них при этом бывает настроение? Ответ очевиден.

Неважно, молодая женщина бросила «вредную привычку» или мужчина в пожилом возрасте освободился от никотина, — это делает жизнь любого человека более гармоничной. Хронический недосып, постоянная усталость, нехватка энергии — лишь малая часть проблем, которые уходят вместе с никотиновой зависимостью. Теперь все это в прошлом.

Бросил курить: последствия для организма по дням

В первые дни после того, как человек бросил курить, могут наблюдаться негативные последствия для организма. Например, усилится кашель, будет активно отходить мокрота. Может показаться, что стало хуже. Но это не так: просто в легких за время курения накопилось очень много смолы, и теперь организм активно от нее избавляется. Важно помнить, что это временный процесс, и бояться этого не нужно.

А вот положительных последствий для организма гораздо больше, и они проявляются буквально по дням после того, как человек бросил курить.

  • Первый день: снижается концентрация угарного газа в крови.
  • Второй день: запускается процесс восстановления слизистых оболочек кишечника.
  • Третий день: приходит в норму тонус кровеносных сосудов, никотин покидает тело.
  • Четвертый день: нормализуется приток крови к головному мозгу.
  • Пятый день: заживают микротравмы в ротовой полости.
  • Шестой день: запускается процесс очищения крови.
  • Седьмой день: организм полностью избавляется от физической зависимости от никотина.

Различные восстановительные процессы будут идти еще долго, но главный этап пройден — организм встал на путь оздоровления.

Как бросить курить самому в домашних условиях?

Мы не утверждаем, что происходят чудеса, что теперь в Вашей жизни не будет стрессов и недомоганий. Но у здорового человека, избавившегося от зависимости, появляется больше сил и энергии, чтобы справляться с жизненными невзгодами.

Жизнь того, кто бросил курить хоть в 25 или 30, хоть в 60 лет, не только ярче, но и дольше!

В пределах одной статьи сложно перечислить все позитивные изменения после отказа от курения. Важно понять, что без сигарет Вы однозначно станете здоровее и активнее. Вы начнете получать больше удовольствия от привычных вещей – например, от еды, которая станет вкуснее, вернее, Ваши рецепторы станут более чувствительными. Яркие вкусы и запахи – одна из ключевых перемен, которую сразу отмечают бывшие курящие.

Если человек решил бросить курить, то не столь важно, какой у него стаж – 15, 25, 30, 40, 45, 50 или даже 60 лет – последствия для его здоровья в любом случае будут положительными, что неоднократно говорят ученые и подтверждает наука.

Не стоит бояться, что, если человек резко бросил курить, негативные последствия для организма не заставят себя ждать. Это вовсе не так. Наше тело обладает природной мудростью, ему просто нужно дать время очиститься от яда. Ускорить это помогут самые простые вещи – достаточное питье чистой воды, прогулки на свежем воздухе, употребление свежих овощей и фруктов. Доверьтесь природе, и уже завтра Вы ощутите приятные перемены!

Получите бесплатную консультацию эксперта

Об авторе

Александр Фомин, Тренер-терапевт центра Аллена Карра в России

Александр Фомин, бывший курильщик с 18-летним стажем, организовал российское представительство Центра Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Первый лицензированный специалист и главный консультант Центра Аллена Карра на территории РФ. Помог нескольким тысячам наших соотечественников избавиться от курения раз и навсегда! Обладает 10-летней практикой работы, используя блестящий метод, который помог миллионам людей во всем мире. Принимал участие в редактировании и озвучивании книг серии «Легкий способ» издательства «Добрая книга». Автор многочисленных статей на тему отказа от курения, постоянный эксперт на радио и в ТВ-передачах, автор книги «Мифы и современные методы бросить курить».

Резкий отказ от курения: за и против

Сложно найти взрослого курильщика, который бы не сожалел о первой сигарете, мечтая распрощаться с пагубной привычкой. Неприятный запах, дискомфорт во время перелетов или на работе, где наказывают за перекуры, осуждающие взгляды прохожих и домочадцев, вред здоровью, который оплачивается личными деньгами (притом, немалыми) – далеко не полный перечень побуждающий расстаться с заветной пачкой. При всех минусах люди часто задумываются над тем, почему нельзя резко бросать курить или же от этого будет только плюс.

Курильщик изнутри

Среди обывателей и врачей существуют два лагеря, кардинально отличающиеся подходом к избавлению от никотинной зависимости. Одни считают, что «хвост частями не рубят», другие придерживаются точки зрения, что если резко бросить курить, то последствия для здоровья могут быть неожиданными.

Под постоянным воздействием никотина на организм, некоторые естественные процессы видоизменяются:

  1. Ткани испытывают постоянную гипоксию. Эритроциты соединяются с угарным газом и больше не могут переносить кислород. Это очень опасно для беременных, особенно в первом и последнем триместре.
  2. Иммунитет находится в повышенном тонусе. Тело регулярно травят никотином, прочими вредными компонентами табака, оно привыкает защищаться.
  3. Полость рта омывается слюной, которая уносит с собой осевшие на зубах, слизистых тканях, смолы в желудок, провоцируя гастрит, другие расстройства органов пищеварения, тошноту.
  4. Нарушается работа ЦНС, мозгу постоянно не хватает кислорода, замедляется передача нервных импульсов по волокнам.
  5. Выкуренная сигарета стимулирует повышение уровня адреналина, который вызывает повышение давления, расширяет сосуды, заставляет сердце биться чаще.
  6. Головной мозг в ответ на затяжку продуцирует допамин. Гормон создает иллюзию удовольствия, формирует привычку. Чем дольше и больше курит человек, тем большее количество табачного дыма ему нужно пропустить через себя для получения чувства удовольствия.
  7. Кровь густеет, стенки артерий становятся хрупкими. Количество инсультов и инфарктов среди любителей подымить гораздо выше, чем у некурящих.

Особая опасность – одновременное употребления алкоголя и курение. Сердце, сосуды испытывают двойной стресс от этих разрушающих компонентов. Мозг, который потребляет основное количество кислорода и питательных веществ, приносимых кровью, поражается первым из-за влияния спирта и угарного газа.

Помимо никотина сигарета содержит массу вредных ингредиентов, наиболее опасными признаны:

Эти элементы провоцируют рак легких, пищевода, ротовой полости, гортани, поджелудочной железы.

У мужчин рано наступает потеря половой силы, в молодом возрасте эрекция вялая из-за нарушения кровообращения. Страдает качество семенной жидкости, сперматозоиды менее активны, что приводит к полному или частичному бесплодию.

Женщинам сигареты часто мешают быстро забеременеть, механизм созревания фолликула нарушается, падает уровень основного женского полового гормона – эстрогена, менопауза у курящих наступает быстрее, страдает либидо. Часто женщина продолжает дымить во время вынашивания ребенка, это провоцирует у плода гипоксию, развитие патологий, которые могут обнаружиться при рождении или позже. Велик риск преждевременных родов, мертворождения, тяжелого токсикоза.

Как отвечает организм на резкий отказ от сигарет

Важно понимать, что будет, если человек решил резко бросить курить, какими окажутся последствия. Резкий отказ переносится тяжело, но зато быстрее происходит восстановление. Следует понимать, что чем больше стаж курения, тем обычно тяжелее переносится период абстиненции:

  • День 1. Радость, воодушевление, вера в успех, тело еще ничего не поняло.
  • День 2. Начинаются первые признаки «ломки», приходит осознание изменения образа жизни. Появляется раздражительность, хочется курить.
  • День 3. Все мысли крутятся вокруг сигарет, засыпать тяжело, ощущение пустоты внутри. Могут появляться высыпания, шелушения на коже.
  • День 4. Кислорода в крови становится больше, легче дышать, сон может быть чутким, прерывистым. Некоторые отмечают шум в голове, ушах, небольшую отечность конечностей.
  • День 5. Пиковый период, желание курить становится нестерпимым, велика вероятность срыва. Появляется кашель, слизь отходит с трудом, имеет темный цвет и неприятный запах. Ароматы и вкусы приобретают новые оттенки, становятся ярче, насыщеннее.
  • День 6. Снова нарушается сон, руки дрожат, настроение колеблется от агрессивного к подавленному.
  • День 7. Организм избавился от никотиновой зависимости. С этого момента любое желание подымить связано только с привычкой, психологической привязкой. Стоит убрать все, что провоцирует тягу к сигаретам, смоделировать знакомые ситуации иначе. Утренний кофе под затяжку заменить чаем, под телефонный разговор собирать кубик Рубика и пр.
Читайте также:  Не курю 10 дней но очень хочу

Со временем организм будет очищаться от продуктов распада, выводить все накопившиеся смолы, токсины. Восстановится объем легких, мозг начнет работать более продуктивно, появится ясность мышления, способность к обучению возрастет. Сон станет глубоким, полноценным, исчезнет усталость, перепады настроения.

Иммунитет в первое время падает, человек легко простужается. На фоне этого нередко возникают бронхиты, трахеиты, ларингиты, стоматиты. Голос может менять тембр, становиться сиплым, хриплым. Следует понимать причину этих явлений и то, что это связано с перестройкой организма на безникотиновый режим. Желательно поддержать себя приемом витаминов, иммуностимуляторами (женьшенем, элеутерококком).

Стоит или нет бросать привычку

Бросать курить стоит однозначно, общая польза значительно превышает временные неудобства. Чтобы снизить негативные последствия можно:

  1. Заняться спортом. Физическая активность ускоряет обменные процессы, кровообращение, улучшает работу сердца, повышает настроение, способствует крепкому сну, стабилизирует давление. Пожилым и неподготовленным людям нужно наращивать нагрузку постепенно, начав с долгих активных прогулок, гимнастики.
  2. Пересмотреть питание. Наполнить рацион качественными, полезными продуктами, исключить фаст-фуд и прочий пищевой мусор.
  3. На первом этапе пропить препарат разжижающий мокроту, облегчающий ее выведение.
  4. Не пить алкоголь. Спиртные напитки сами по себе не полезны, под их действием закурить хочется сильнее.
  5. Вместо таблеток для отхаркивания хороший результат дает прием отвара травы мать-и-мачехи, аира, крапивы, девясила.

Каждый организм индивидуален, пожилому человеку, имеющему букет хронических заболеваний, нужно проконсультироваться с врачом, когда и как лучше запланировать отказ от сигарет.

В некоторых случаях медики действительно рекомендуют сократить количество сигарет, но не исключать его полностью.

Тонкие моменты

Существуют ситуации, когда люди сомневаются, можно ли резко бросать курить, боясь негативного последствия:

  1. Нарушения артериального давления. Гипертоники и те, кто страдает низкого давления, уверены, что отказом могут ухудшить свое состояние. Врач поможет подобрать препараты, которые купируют реакции организма на отказ, а со временем ситуация стабилизируется.
  2. Лишний вес. Многие девушки и мужчины боятся поправиться, курением некоторые действительно забивают чувство голода, но сами сигареты никак не способствуют похудению. В первое время едой может компенсироваться чувство пустоты при желании покурить. Вкус ощущается ярче, пища кажется более привлекательной. Если подходить к ее употреблению осознанно, удастся даже похудеть.
  3. Беременность. Об интересном положении женщина обычно узнает на 6-8 неделе, ей следует сразу же исключить вредный фактор, вреда при этом не будет ни ей, ни плоду.
  4. Туберкулез. Больным может быть психологически сложно отказаться от курения, это повергает их в стресс и замедляет выздоровление. В каждом конкретном случае врач подскажет нужно делать это во время болезни или дождаться излечения и навсегда забыть о сигаретах.

Есть мнение, что употребление травки, гашиша полезно при бросании курить. Быстрее чистятся бронхи, легкие, успокаивается нервная система и процесс протекает легче. Никаких объективных доказательств этому нет, курение гашиша, марихуаны и других продуктов конопли вредно для человека не меньше, чем никотиновые сигареты.

Чтобы снять психологический дискомфорт, сигареты пытаются заменить электронными аналогами, кальяном, вейпом. Вдыхание пара, насыщенного субстанциями неизвестного происхождения (часто на смесях и заправках для них нет внятного состава), очень вредно, он:

  • Раздражает бронхи и легкие.
  • Содержит тяжелые металлы, токсичные вещества.
  • Провоцирует аллергию.
  • Пар провоцирует бронхо-легочные болезни.

Дым кальяна превышает сигаретный по содержанию угарного газа. Все заправки имеют приятный аромат, что побуждает человека затягиваться глубже, в кровь попадает большое количество содержащихся в них веществ. ВОЗ на конференции 2008 года заявила, что электронные сигареты не доказали свою эффективность, как замещающая терапия при отказе от курения.

Последствия резкого отказа

Самое сложное – пройти период отмены, многим людям тяжело психологически признать, что они навсегда прощаются с частью своей жизни, пусть и негативной, часто такое действие сопровождается:

  1. Раздражительностью.
  2. Чувством пустоты.
  3. Снижением тонуса организма.
  4. Перепадами настроения.
  5. Ухудшением концентрации, растерянностью.
  6. Снижением работоспособности.

Из физиологических реакций могут присутствовать:

  1. Нарушения сна, аппетита.
  2. Повышения температуры.
  3. Боль, першение в горле.
  4. Появление кашля.
  5. Головные боли, мигрень.
  6. Перепады давления.
  7. Учащенное сердцебиение.
  8. Частые респираторные болезни.

В зависимости от стажа, количества ежедневно выкуриваемых сигарет, возраста и состояния здоровья человека симптомы проходят от месяца до года, постепенно теряя остроту.

Подводя итоги

Отказаться от курения – шаг к новой, свободной жизни. Без сигарет:

  • улучшается здоровье;
  • повышается самооценка;
  • сглаживаются конфликты с некурящими родственниками;
  • экономятся финансы.

Плюсов от бросания пагубной привычки можно перечислить десятки. Из минусов резкого отказа от никотина можно отметить только временные психологические неудобства, период ломки и кратковременное ухудшение самочувствия, вызванное перестройкой организма.

Полезное видео

О резком отказе от курения пойдет речь ниже:

Последствия отказа от курения: день, месяц и год без сигарет 1

Табакокурение не является привычкой. Это химическая зависимость (от никотина), которая является одной из самых сильных среди известных науке. Тем не менее в случае отказа от наркотика, человек может обнаружить у себя множество положительных изменений, значимость которых зависит от стажа курильщика. Для того чтобы узнать, что будет, если бросить курить и как поменяется организм, необходимо ознакомиться с мнениями учёных.

Особенности отказа от курения

Главный вред табачной химии заключается, прежде всего, в том, что все последствия от её курения наступают не сразу, а по прошествии определённого периода. Это может вызывать иллюзию того, что сигареты безвредны или же их вред несущественен. Однако подобные мысли уничтожаются наблюдениями учёных и врачей за состоянием жизненно важных систем органов у зависимого от табака. В частности:

  • Наносится серьёзный удар по дыхательным путям — разрушение тканей, а также возникает риск бронхита, обструктивной болезни лёгких и онкологических заболеваний.
  • Нарушение работы пищеварительных органов.
  • Дисфункции органов кровообращения, проявляющие себя в повышенном давлении, сужения артерий (приводящих к гангрене) и повреждения их внутренней оболочки, что чревато инсультом и инфарктом.
  • Воспалительные процессы в ротовой полости, вплоть до появления онкологических новообразований. Кариес.
  • Ухудшение внешнего вида кожных покровов, появление сухости, бледности.
  • Риск импотенции у мужчин, бесплодия у женщин.

Сюда же следует отнести и психическую зависимость (которая лечится в разы сложнее физической), а также общее уменьшение предполагаемого срока жизни. Важно отметить, что сегодня многие врачи считают нужным отказываться не только от курения сигарет, но и от любых приспособлений, служащих для вдыхания табачного дыма (сигариллы, трубки, а также кальяны и даже вейпы).

Положительные сдвиги

Люди, отказавшиеся от пагубной привычки, отмечают общее улучшение самочувствия, которое выражается в подъёме сил, приливе энергии и в повышении настроения. Однако в каждом отдельном случае присутствуют свои специфические моменты, зависящие от индивидуальных особенностей организма. К положительным изменениям при отказе от курения, общим для всех людей, относят:

  • Увеличение объёма лёгких.
  • Существенное уменьшение риска развития респираторных и сосудистых заболеваний, а также снижение вероятности возникновения раковых опухолей и гипертонического криза.
  • Нормализация работы сердечно-сосудистой системы, улучшение циркуляции крови, расширение сосудов и артерий.
  • Увеличение сывороточного уровня гемоглобина.
  • Постепенное избавление организма от шлаков и синтетических соединений.
  • Появление субъективного чувства гордости от осознания того, что человек сумел отказаться от столь коварной привычки.

По мнению некоторых врачей, полное очищение организма и восстановление его функций происходит после 10 лет без курения. Однако следует понимать, что всё зависит от состояния иммунной системы человека, а также от степени того ущерба, который был уже нанесён здоровью.

К плюсам чистой жизни нужно отнести свежее дыхание и значительную экономию бюджета. Через короткое время, по словам многих бросивших, происходит улучшение памяти, концентрации и внимания. Внешний вид тоже претерпевает изменения (хоть и незначительные, но всё же) — благодаря улучшению кровообращения кожа приобретает здоровый вид, могут исчезнуть круги под глазами, а белки глазных яблок теряют свою желтоватость.

Отрицательные моменты

При резком отказе от сигарет с организмом человека не происходит ничего ужасного (что выяснили как врачи, так и сами бывшие курильщики на своём опыте). Однако в этот непростой период могут происходить отдельные явления, вызывающие дискомфорт — это связано с восстановительными функциями человеческого тела, скоростью метаболических процессов и выработки гормонов. К неприятным моментам, согласно многим медицинским таблицам, стоит отнести такие пункты:

  • Проявление эмоционального дисбаланса — симптомы агрессивности, плаксивости, раздражительности, апатии, депрессии и общего подавленного самочувствия.
  • В первые дни бывает появление бессонницы и ночных кошмаров.
  • Возникновение неприятного привкуса во рту, обусловленного восстановлением функций печени.
  • Временное снижение работы иммунной системы, что повышает риск простудных и инфекционных заболеваний в первые дни (к примеру, в слизистой оболочке рта могут появляться небольшие ранки — стоматит).
  • Случаются частые головные боли низкой интенсивности (если человек резко перестаёт курить). Это связано с улучшением кровоснабжения головного мозга.

Один из ключевых страхов для бросающих курить — это страх растолстеть. Сигареты действительно способствуют снижению веса, однако делают это при помощи разрушения всего организма. Нужно понимать, что люди толстеют не от отсутствия никотина или иных веществ, содержащихся в табачном дыме, а от еды; после того, как человек потушит свою последнюю сигарету, его вкусовые рецепторы на языке постепенно приходят в норму.

Это обуславливает тот факт, что пища после отказа от вредной привычки кажется вкуснее; помимо этого, при стрессе люди часто могут испытывать повышенный аппетит. То есть в итоге происходит не отказ от пагубной привычки, а всего лишь её замена на другую, тоже чреватую неприятностями. Чтобы этого не допустить, необходимо понимать, что все эти симптомы характерны для первого месяца без табака.

Мифы и страшилки

На сегодняшний день существует множество дурацких мифов, тем или иным образом связанных с табакокурением. Если раньше эту привычку можно было назвать модной (где-нибудь в 70-х годах), то теперь даже кумиры множества людей являются убеждёнными противниками сигарет (к примеру, актёр Роберт Дауни-младший, Джулия Робертс, Пенелопа Крус, а также целые группы вроде корейского поп-коллектива BTS или БТС). Наиболее распространены следующие мифы:

  • Сигареты помогают успокоиться. На самом деле — они создают напряжение.
  • Женщинам не рекомендуют бросать курить во время беременности. Такие советы могут исходить от не особо компетентных врачей, суть которых в том, что стресс от бросания такой привычки может повредить плоду. Существует масса примеров того, как женщины в период беременности отказывались от табака и рожали здорового малыша.
  • Так называемые лёгкие сигареты менее вредны, чем крепкие. Как правило, всё чуть ли не наоборот, т. к. курящий в этом случае будет курить больше сигарет.
  • Возможность соблюдения «щадящего режима» для организма — выкуривания в день по 2 сигареты. Это позволит избежать начала плохой стадии многих болезней, а, значит, можно дымить в своё удовольствие без особого вреда для организма. В реальности практически нет таких людей, которые, будучи зависимы от табака, смогли бы продержаться всего на 2-х сигаретах хоть сколько-нибудь долгое время. Рано или поздно человек начинает увеличивать дозу.
  • Мужчинам легче резко отказаться от пагубной привычки, чем женщинам. В некоторых недалёких головах существует и такой миф. На деле зависимость не знает пола, национальности и других специфических данных; зависимый может быть хоть из Москвы, хоть из Нью-Йорка, мужчина или женщина — отказ от привычки одинаково доступен всем.
  • Бросить курить можно, только если приехать в специальную лечебницу. В реальности существуют тысячи людей, ни к кому не обращавшиеся за помощью и одержавшие победу над зависимостью.

Некоторые думают, что панацеей от никотиновой зависимости являются её аналоги — более «безопасные» вейпы или электронные сигареты. Во-первых, в этом случае психическая зависимость всё равно остаётся — человек по-прежнему ищет способа снятия стресса в том, чтобы вдыхать дым, а это значит, что очень легко перейти обратно на оригинальный табак. А во-вторых — электронные приспособления могут использоваться практически в любой обстановке, что делает их использование значительно чаще, чем обычные сигареты.

Наблюдения за изменениями

Перемены происходят уже в первые 20 минут бросания, пусть они и неочевидны для человека. Приходит в норму ритм биения сердца, нормализуется давление. Также может ощущаться прилив сил и улучшение физического тонуса — однако это временно.

По прошествии 2-х часов становится заметным увеличение активности выделительной системы и почек. Могут наблюдаться позывы к мочеиспусканию. После 8-ми часов в организме снижается уровень угарного газа, полученного вследствие табакокурения, также происходит выравнивание уровня кислорода в крови. Тем не менее нет необходимости изучать своё состояние поминутно, так как все ключевые изменения могут произойти не раньше, чем через полгода воздержания от табака. Однако и до этого срока могут наблюдаться интересные реакции.

Первый день

Быстро развивается абстинентный синдром (иначе говоря — тяга закурить), основная масса никотина к этому времени уже полностью разрушена печенью. Субъективно человек чувствует небольшую слабость, вялость, снижение аппетита. Всё это может сопровождаться ноющей головной болью и головокружением.

Однако не всё так плохо — в большинстве случаев люди, бросающие курить, в первый день компенсируют ломку чувством радости и гордости за себя. Специалисты рекомендуют в этот серьёзный этап заняться своим любимым хобби или иным увлечением, с пользой отвлекающим внимание человека.

Ссылка на основную публикацию